高荣

你是否有这样的经历：开车回家后迟迟不愿进门，在车里听着音乐抽着烟;宁愿在外面散步逛街也不愿意回家;相比回家两人相顾无言，还不如和兄弟姐妹喝酒畅聊。柴米油盐、酸甜苦辣，婚姻生活并不总是浪漫美好的。面对问题是积极还是消极，面对伴侣是友好还是防备，一点一滴的选择决定了婚姻的状态。

下面将从婚姻中存在的危险信号以及调节夫妻关系技巧两方面入手，介绍如何缓解夫妻相处的压力，希望可以帮助大家更好地处理夫妻关系。

婚姻中的危险信号

心理学家戈特曼发现夫妻争吵中的一些信号可以预示婚姻中是否会存在问题，我们可以参照以下几点进行自我识别。

尖刻的开始

一场争论如何开始，可以预见争论的结果。若这个开始充斥着指责和讽刺，意味着一方存在消极态度，并认定对方观点是错误的，这样的争执往往解决不了双方的分歧。如果夫妻间的讨论存在这样尖刻的开始，那他们要做的就是中断话题。

“四大杀手”出现

消极的交流方式会对夫妻关系造成毁灭性打击，在尖刻的开始后往往伴随着婚姻“四大杀手”：

指责 在日常性的抱怨上升到指责，针对的事情也由一件泛化到对方的人格时，双方关系将会受到严重影响。常见的指责有：“你这个人怎么这样！”“你从来没有把我的事放在心上！”。

蔑视 蔑视是对婚姻关系威胁最大的“杀手”，它表现了对对方的厌恶和负面看法，蔑视往往会加剧双方冲突。……