吕传彬

肾脏是人体的重要器官之一，具有很多功能。其中最重要的是五大功能：一是清除体内废物与排毒，二是影响骨髓造血，三是保护骨骼结构，四是控制血压，五是平衡电解质。肾脏的机能一旦受到损害，几乎很难恢复，甚至逐渐衰退;一旦进展到终末期肾病，需要接受肾脏移植或是“洗肾”。前者的机会很少，后者会造成患者身心极大的负担，而且医药费也非常昂贵。因此，在肾脏还没有“元气大伤”前，想办法保护肾脏机能才是上策。

认识肾脏病

肾脏病主要包括急性肾衰竭和慢性肾脏病。急性肾衰竭是因某种突发因素或疾病导致肾脏在几天或几周内突然失去功能。急性肾衰竭不会造成肾功能的永久性损坏，通常在治疗后肾功能可以恢复正常。慢性肾脏病则是因为肾脏组织受损达数月甚至数年，造成肾脏功能受损且无法恢复原有的功能。慢性肾脏病初期并无任何症状，而在身体出现不适时，通常已经是后期了。

所谓“预防胜于治疗”，对慢性肾脏疾病非常恰当。因为在大多数情况下，预防慢性肾病的先决条件是健康的生活方式，多做运动、不吸烟、维持良好的饮食习惯，如摄取低热量和低盐的食物等。

如何维持肾脏健康

世界肾脏日网站提出了几项维持肾脏健康的小贴士，具体有以下几项。

1.控制血压。定期检查血压。并保持血压在正常范围内。维持正常血压最简单的方法是减低盐分摄取量，避免摄取高盐分食品。如有必要，不妨与营养师制定营养餐单，以便更有效控制盐分摄入。……