姚俊杰

（和田师范专科学校体育学院，新疆 和田 848000）

1.问题的提出

热身运动，也称之为准备活动，王瑞元等认为热身运动可以分为生理热身和心理热身［1］，国内学者普遍认为生理热身就是一般的准备活动，一般的准备活动内容为慢跑、徒手操等。“通过慢跑和动态牵拉，肌肉兴奋性都得以提高，但是两种时长的同种准备活动对腓肠肌、股二头肌、股四头肌的肌肉状态的影响无明显差异，慢跑和动态牵拉各自对肌肉状态产生的影响并无优劣之分”。［2］方云、周志刚等提出准备活动有助于提高运动成绩，运动训练学家田麦久认为准备活动是为了使运动员获得良好的比赛效果［3］，杨锡让、王瑞元、田麦久等认为准备活动可以通过增加体温的方式，增加肌肉、器官、酶等代谢水平，降低肌肉粘滞性，预防受伤并获得较好成绩。［4］但热身活动会对成绩带来什么影响，尤其是青少年或者非远动员身份人员，并未见诸数据。

国外学者也认为准备活动对运动员的成绩有所影响，学者希尔发现准备活动中会出现体温增加2摄氏度、肌肉收缩速度增加20%、神经传导速度、二氧化碳和氧气运输速度加快等一些生理变化。学者Bompa认为准备活动影响运动员的竞技表现，列什凯维奇等也发现准备活动使体温升高以后提高了机体的有氧代谢水平。武汉大学体育学院杨国武的硕士论文《我国优秀100米运动员赛前准备活动情况的调查与研究》一文中，通过归纳分析建议在准备活动中应该区分年龄和训练水平，然后再决定准备活动的时间和准备活动中运动负荷的大小。……