赵铭 徐翔 马凯

《军事体育训练大纲》（以下简称《大纲》）发布全军施行，是深入贯彻习近平强军思想和体育强国重要论述的重大举措，是普及推广军事体育训练改革创新成果的实际步骤，是引领新时代军事体育训练加快发展的标志性工程。《大纲》的发布施行，对提高我军军事体育训练实战化水平、增强官兵身心素质、夯实战斗力根基具有重要而深远的意义。

如何按纲施训，以实战化、科学化、专业化为导向;如何依据打仗需要和岗位能力设置训练内容，使训练更加贴近实战，是军事体育课目教学训练的研究重点，本文将以400米（女200米）蛙泳课目为例对运动人体规律、科学组训、运动负荷、训练方法与内容等进行阐述。

1 部队开展游泳课目训练的现状

游泳运动不但是竞技体育的比赛项目，而且与人的生活生存密切相关，是每个人都应该掌握的基本技能。更是军队培养军人的身体素质、军事技能的基础训练课目，对提高海上作战能力、海上生存能力有着非常重要的意义。根据调查发现，很多部队学员只是在小学一到三年级的时候，曾短时间参加过游泳速成培训班，并且时间主要集中在放寒暑假的时候，学习的周期短连续性不强，培训教练的水平也参差不齐，有的学员不但没有学会正确的动作还养成了错误习惯，一些游泳动作规范的学员因动作的稳定性差而且缺乏耐力的心肺势能，也只能连续游进20米左右的距离。有的学员家在内陆地区从来都没有下水游泳的经历。……