在封建社会的时候，大家普遍都认为生不出孩子，是女人的问题，随着医学的进步，我们发现生育问题，很多是是男女双方的问题，不单单是女人一个的问题！并且如今医院里面因为男性身体出现问题，所出现的不孕现象非常的普遍，因为男性承受了过大的精神和经济压力，还有一些不良的习惯，都是容易导致男性精子发生了很大的变化，有些坏的习惯，男性朋友明明都知道，却仍然还改不掉！下面这几个伤害精子的习惯，希望看到这里的男性朋友，都能够及时的改正！

恶习一：长时间久坐

现在上班族的生活都是电脑所占据着，不仅长时间的面对电脑，同时还一直保持着同样的一个坐姿，不管走到哪里只要是能坐着就不想站着。长时间的久坐给男性的下肢带来巨大的压力，让其代谢速度和血液循环速度都下降，对精子的生产基地睾丸带来巨大损伤。建议男性朋友尽量保持适度的额运动，这样可以促进精子的数量、质量以及活性的增加，一般喜欢运动的男生在这方面的能力都是比较好的。

恶习二：长时间熬夜

现在的人不熬夜，都不好意思说自己还年轻，不管是上班还是休息晚上，必定都会选择熬夜玩手机，长时间熬夜不仅是对我们的肝脏有伤害，对男性的精子影响也是很大的。经常都把晚上睡觉的时间说成是养成蓄锐，其实主要是保证男性精子质量的品质，所以建议广大的男性朋友一定要在晚上11点之前入睡，这样不仅可以保证工作效率，同时还能够减少对男性身体的伤害，这样能够提高男性的肾脏功能， 男性变得也会越来越康健！

恶习三：抽烟喝酒

现在生活当中80%的男性朋友群体都存在抽烟喝酒的习惯，这两种行为是大部分男性精子坏死的重要原因！首先在酒精里面含的乙醛，会直接影响到男性的血液循环，导致男性睾丸生殖器官里面的流速减慢，从而影响到我们精子的成熟度以及质量。根据现有临床数据来看，长期抽烟喝酒的人精子繁殖能力会比一般人低很多，并且胚胎存在畸形和发育不良的机率，也会随之增加很多倍。

恶习四：手机天天放在兜里

对于男性来说，一般都是在手机放在裤兜里面，因为他们不像女性一样会随身佩戴一个背包，加上裤兜的位置离男性身体的睾丸很近。所以会导致其温度出现很明显的上升。高温对于精神的发育来说是很不利的，不仅会导致精子出现死亡还会让其发生病变和畸形，严重影响着男性的健康。

男性朋友一定要学会保护好自己的精子，毕竟那是我们传宗接代的重要东西，切不能因为现在一时的懒惰而造成终身的后悔，如果有以上幾个行为的话就一定要及时的进行改善。