许多人都有口臭的困扰，严重影响社交，那么究竟应如何改善呢？

为什么自己闻不到口臭呢？

日常生活中，不少人虽然有口臭，但往往自己感觉不到，这是为什么呢？其实这有两方面的原因。

一方面，是我们自己太习惯自身的体味，包括口臭。每个人都有这样的经历，在屋里时闻不到屋里的味道，但是如果出门待上一段时间再回来，就会发现屋里会有异味。口臭同样如此，长期的存在已经让自己的嗅觉习惯，所以选择性屏蔽了。

另一方面，口臭发生的部位不同，很多人呼吸是通过鼻腔，或者吸气是口腔，呼气时鼻腔，这样绕过了口臭的发生部位，臭味不易散出。但如果说话，气味会从口腔直接排出，那时候气味无法避免的排出，口臭就会散发出去。

那么如何检查自己有没有口臭呢？

口臭可以自我检测吗？据称，日本有一种可以自行检测口臭的仪器，通过呼气就可以测定。但我们在生活中可以通过两种方法来测定：1、建议可以用手将鼻子捏住，另一手放在距离嘴巴 1 到 2 公分处吹气，再闻是否有臭味;2、是双手捂住口鼻，吐气，再闻是否有异味。若是有口干、嘴巴苦苦的感觉，也可能有口臭。

那么，对口臭这种现象，我们应该怎么办呢？

想要远离口臭，让自己的口气正常，可以通过5多法消除口臭。

1、多刷牙：早晚刷牙，如果有口臭还可以餐后刷牙，除了刷到牙齿，还要刷到牙龈，如果牙缝有异物还要用牙线。

2、多增加唾液：上下牙叩齿，舌尖来回碰牙龈，增加唾液量，可以杀菌避免口臭。……