好好护肤的第一步，不是追求高端的护肤品，而是要学会正确的清洁皮肤。不正确的洗脸，不仅起不到该有的效果，还可能会让脸更加干燥、变薄、敏感，甚至损伤。皮肤的损伤一两次并不明显，但日积月累，时间长了难以修复。那么，该如何好好洗脸呢？

洗脸最佳水温32℃

肌肤表层的毛孔、汗腺会分泌油脂，形成一层薄薄的膜，这就是所谓的“皮脂膜”。它是一层重要的保护膜，不仅能够使皮肤表面水分不会蒸发过快，还能够使皮肤结构紧密，对抗外界的各种刺激，抑制皮肤细菌过度繁殖等。

人脸部的温度一般是32℃左右，因此建议洗脸水温也保持在32℃上下，这样可以有效清洁各种污垢和代谢产物。温度较高的热水，虽然能够清洁污垢去油脂，但同时也会损伤皮脂膜，破坏皮肤屏障。如果皮脂膜来不及再生，皮肤就失去保护层，会大大降低对过敏原的抵抗力，容易出现面部发红、灼热、干燥脱皮等症状。尤其是对于干性肌肤来说，洗脸时常用过热的水，会导致皮肤更加干燥。

还有人偏爱用冷水洗脸，这样容易使皮肤表面产生轻微皱缩，油脂不易被洗净，达不到理想的清洁效果。

皮肤不同，洗脸有别

对于油性皮肤，可用清洁力稍好的洗面奶，早晚洗脸。一些去死皮的产品，一周使用1次即可，不要超过2次。

对于中干性皮肤的人群，早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物，用清水冲洗就够了，大部分时候无需用洗面奶。晚上洗脸时，可选用温和不刺激、非泡沫洗面奶。

对于敏感皮肤，可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的洗面产品，早晨用清水轻轻擦洗即可；另外，皮肤敏感的人，要特别注意洗脸时的水温，建议用温水洗脸，避免对皮肤造成冷热刺激。

洗脸的时间，一般控制在2分钟左右。时间过短，皮肤表面的脏东西和洗面奶残留没有冲洗干净，容易导致毛孔堵塞。时间过长，则可能因过度清洁导致皮肤干燥、受损。洗完脸后要及时用干净的毛巾轻轻擦干，秋冬季节天气干燥，洗完脸后尤其要重视后续护肤步骤。洗完脸后的3分钟里，皮肤毛孔处于张开状态，利用这个时间使用护肤品最佳。

这几种洗脸误区别犯

误区1：频繁去角质、追求深层清洁。有人认为普通洗面奶只能清洗表面，只有经常去角质并深层清洁，才能真正洗净毛孔，达到光彩照人的效果。于是，频繁使用去角质产品，甚至用毛巾在脸上长时间擦洗等暴力手段达到深层清洁的目的。皮肤的最外层是角质层，过度清洁会造成皮肤屏障功能受损，使皮肤加速失水，皮肤会越来越薄和干燥，越来越敏感，也更容易受到紫外线伤害，加速皮肤的衰老。

误区2：冷热水交替洗脸。有人说冷热水交替洗脸可以调节肌肤弹性，收缩毛孔并少生皱纹。其实，皮肤经常接受热水的刺激，会使表面微血管扩张，一开始会感觉面部红润，但是久而久之，扩张的微血管无法回缩，就会产生难以去除的“红血丝”。

误区3：用洗面奶后冲洗不彻底。使用洗面奶等清洁用品后，应彻底冲洗干净，特别是发际线、脖子和鼻子两侧等边缘部位。若冲洗不彻底，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥。