闫丽丽

一、研究目的

依据运动生理学的研究，人体只有在一定负荷的情况下运动，才能有效地发展人体各部分的机能，运动负荷是测定体育课运动量，衡量体育课是否有锻炼实效和锻炼价值的主要指标之一，也是评价体育课质量的标准之一。

二、研究方法

1.文献研究法

运动生理学对运动负荷的定义：运动负荷是指加载于机体上的各种外部物理“功”的总称，也称为运动量。由于运动负荷是机体外部所承受的机械负荷，故又称为“外负荷”。人体在锻炼的过程中，会受到运动负荷的不断刺激影响，在此条件下，机体的功能会发生结构适应性变化。因此，体育教师须熟悉有关运动负荷的生理学知识，特别是在运动环节中人体生理机能活动的变化规律是十分重要的。

2.问卷调查法

从本文的研究目的和内容两方面出发，设计出了一份针对我校体育教师的调查问卷，这份调查问卷的内容包括体育课的内容，了解教师在写教案时对练习时间、强度、内容、教学组织形式是怎么设计的，在体育教学中是如何安排和调控运动负荷，主要采用的是什么方法和手段等。

3.观察法

体育课有着不同的类型，不同类型的体育课对运动负荷的要求是不相同。新授课、引导课根据学习的内容，练习的密度和强度一般是中等负荷，复习课根据巩固知识的需要，安排练习密度和强度一般为中等以上负荷，针对专项素质练习课，根据提高身体素质的需要，安排练习密度和强度一般为较大负荷。……