上官云

你有没有过这样的感觉？强烈的自卑感、孤独又怯懦、在人际交往中选择逃避、不敢直面问题……很多网友纷纷表示“太真实了，感觉说的就是我”。那么，这种“回避型人格”是如何产生的？我们该如何摆脱“回避型人格”？

你有没有过这样的感觉？强烈的自卑感、孤独又怯懦、在人际交往中选择逃避、不敢直面问题……

日前，“回避型人格的具体表现”登上热搜。很多网友纷纷表示“太真实了，感觉说的就是我”。不少人还晒出自己的“症状”，比如：“内心过度自卑，对喜欢的东西不敢追求，觉得自己不配”;“不敢坦露真实的情绪、真实的自己，在跟人交往时，时常感到压抑委屈”……

“我以为我只是内向而已”

某网站上有一个“回避型人格障碍”小组，目前拥有9万多成员，有人发帖诉说自己面临的问题：容易记住批评的声音，难以释怀;容易因为别人的負面评价质疑、否定自己，等等。

“我以为我只是内向而已。”一位网友分享了自己的故事，她提到自己不善于社交，不跟同事聊天，看到上司就绕道走，工作不顺利与家人产生矛盾，更被父母指责“不好好工作没出息”。

在这条帖子下面，很多人都发出了“世另我（世界上另一个我）”“一模一样”的感慨。

“生活中接近‘回避型人格的情况有不少。譬如那些经常被和周围孩子比较，而且确实学习成绩一般的孩子。”北京交通大学学生心理素质教育中心教师孙大强说。

“人们都怕被伤害，但可能现实中主要的比较指标他们做得都不够好，所以逐渐学会‘回避，避免那些可能的伤害性的环境，在自己的世界中成为主宰。