赵宏炟

摘  要：在进行高尔夫球运动时，需要通过无氧供能的方式才能确保运动活动顺利进行。运动结束后，人的体力会大幅度消耗，因此，要采取合理的体适能训练方式。在高尔夫训练过程中，教师要根据学生的实际情况对其进行体适能训练，不断提高学生的身体素质。在该文中，笔者主要对高尔夫运动体适能的概念、分类进行分析，然后探讨具体的训练方式。

关键词：高尔夫  运动  体适能训练  肌肉

中图分类号：G849.3          文献标识码：A              文章编号：1672-3791（2021）02（a）-0224-03

Fitness Training of Golf

ZHAO Hongda

（Harbin Institute of Physical Education， Harbin， Heilongjiang Province， 150000 China）

Abstract： In golf， oxygen free energy supply is needed to ensure the smooth progress of sports activities. After the end of the exercise， people's physical strength will be greatly consumed， so we should take reasonable physical fitness training methods. In the process of golf training， teachers should carry out physical fitness training according to the actual situation of students and constantly improve the physical quality of students. In this paper， the author mainly analyzes the concept and classification of golf fitness， and then discusses the specific training methods.

Key Words： Golf; Sports; Fitness training; Muscle

在各项体育运动中，高尔夫运动备受各大教师和学生的关注。在进行高尔夫教学时，为了达到理想的训练效果，教师要对学生展开必要的体适能训练。体适能训练是一种健康的体适能教育计划，通过这种训练方式，不仅可以提高学生的运动适应能力，还可以使其在运动的过程中保持良好的心态，在运动中更加积极主动。由于高尔夫消耗的体力比较大，教师在进行教学时，需结合学生的实际情况为其制订体适能训练计划。

1  体适能概念分析

体适能训练最初源于美国。在美国体育界，以健康和体育等内容为代表的组织会制订体适能教育计划，不断提高组织成员的健康水平。我国业内人士对于体适能概念的解释比较多，不同地区对体适能的翻译也有所不同。美国学者认为，当人的身体并没有处于过分疲劳的情况下，而且机体依然具备旺盛的精力，人们通过这一精力可以正常从事相应的工作和活动，并具备对突发性问题的应对与解决能力，就可以将其称之为体适能。……