期末考试就在眼前了，可我却越来越糟糕了！我平时上课都挺认真的，也能跟得上老师的节奏，课堂上的内容我都能听得懂！老师布置的要求也都一一做到了！但是不知道怎么回事，随着考试日子临近，我越来越心慌，吃不好、睡不着，几次模拟练习做下来，分数越来越低，这次考试我肯定要完蛋了，这可怎么办呀？

烦恼的小孙

小孙：

考试，这是学生时代每个人都要面对的课题。根据我们的相关调查，不少同学在备考阶段出现压力过大、坐立不安、茶饭不思等症状，这些情况常常成为同学们高分路上的阻力。当你出现这类状况时，你可能已经陷入了“考前焦虑”。那么，“考前焦虑”究竟从何而来，同学们又该如何应对？希望在这里可以为你们提供一些线索。

困扰一： “时间越来越紧迫，我却难以进入复习状态！”

面对这样的困扰，老师想要告诉你们的是：有时候考试本身不是问题，来自同学、老师、家长的评价与期待，才会给自己带来无形的压力。面对这样的压力，我们的正确态度是面对而不是逃避。我们要明白，学习不可能全都是愉快的体验，它必须经历痛苦的过程。在学习过程中遇到困难，我们不抱怨，不退缩，与困难共舞，那此时的困难与痛苦就变成了一个锻炼和考验我们的机会，成为我们突破自我的机会。

困扰二： “我一定要超过别人，只有分数才能体现我的价值！”

老师想和有这些困扰的同学分享的是：考试成绩只能表明这段时间学习中的问题与不足。……