邱邱 义山

现代人健康意识抬头，开始注重养生、提倡清淡饮食、心理疏导，不过这些保健养生的观点，并非现代人专有的观念，而是古已有之。

现存最早的中医理论著作《黄帝内经》，就已写道：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以補精益气。”

到了唐宋时期，经济发展、文化繁荣，人们对于疾病和生命的理解更加地深刻，对于养生有了一定的认识，逐渐不再迷信所谓神仙之术，开始在生活习惯中采取了一些更加理性、科学的办法。

自律

唐代是我国诗歌的黄金时代，不仅为后人留下了数量可观的诗篇，还涌现了大批高寿诗人。其中最有代表性的是唐代著名诗人白居易，他以75岁高龄辞世。在白居易晚年，他经常组织“尚齿之会”，专门宴请了一批志同道合的高寿诗人聚宴。参加聚宴的老人们个个精神矍铄，身体硬朗，鹤发长髯，相聚一起，饮酒对诗，畅所欲言，大厅内笑声朗朗，热闹非凡。老年时代的白居易经常坐在自家院落中晒太阳，他感到晒太阳可以促使血液流动加快，能够促使细胞增生，这样皮肤和组织的营养状况得到改善，最终达到和气生肌肤的效果。他在诗中写道：“负暄闭目坐，和气生肌肤。”

睡眠是养生的很重要的事情。白居易中年之后便开始练习气功，在入睡前打坐调神，进行呼吸的调节，“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应。”“目昏思寝即安眠，足软妨行便坐禅。”他认为身体有病就及时诊治，身体有不舒服就及时休息，绝不讳疾忌医，也不强撑自虐，将小问题及时解决，避免发展成危险的问题，大病往往是拖出来的，这样可以有效地将风险扼杀在萌芽之中。……