赵嘉玮

摘  要：新时期背景下，随着部队军事体能训练的规范化发展，对于普通群众提出了更高的運动能力要求，为充分促进体能训练和运动的有效普及，还需要强化女性及老年人的体能训练活动，积极结合女性运动特点，分析女性的体能训练策略。同时，还要根据老年人的体能训练特征，探究老年人的体能训练策略，进而强化女性和老年人对体能训练的正确认知，不断通过科学实训和医务监督的方式，强化女性和老年人的体能训练运动能力，推动女性及老年人身心健康发展。

关键词：女性  老年人  体能训练  分析

中图分类号：G812                             文献标识码：A文章编号：1672-3791（2021）02（b）-0230-03

Physical Training for Women and the Elderly

ZHAO Jiawei

（Beijing Sport University， Beijing， 100084  China）

Abstract： Under the background of the new era， with the standardized development of military physical training in the army， higher sports ability requirements are put forward for the ordinary people. In order to fully promote the effective popularization of physical training and sports， it is also necessary to strengthen the physical training activities of women and the elderly， and actively combine with the characteristics of women's sports to analyze women's physical training strategies. At the same time， according to the physical training characteristics of the elderly， we should explore the physical training strategies of the elderly， and then strengthen the correct cognition of women and the elderly on physical training. Through scientific training and medical supervision， we should strengthen the physical training and sports ability of women and the elderly， and promote the physical and mental health development of women and the elderly.

Key Words： Female; Elderly; Physical training; Analysis

在今天经济社会发展过程中，人民生活水平不断提升，在强化自身生活水平的同时，还需要提升对身心健康发展的正确认知。老年人和女性也提升关于强化自身运动能力和锻炼能力的训练意识，积极主动地参与到社会组织的女性和老年人体能训练活动中，提升自身良好的体能训练效果和质量。目前在女性和老年人的体能训练中，女性运动特点和老年人的体能训练特点之间存在差异性，还需要结合这种差异性，完善女性和老年人的体能训练方式，尽可能地满足女性和老年人在心理、生理等方面的体能训练需求，进而促进女性和老年人体能训练工作的有序开展，不断地把体能训练工作渗透到社会发展的各个方面。

1  女性运动的特点

在女性运动特点的分析中，女性运动的特点主要呈现在以下几个面。……