姜 彦 春

（河西学院体育学院，甘肃 张掖 734000）

1 前言

我国人口数量位居当前世界第一，老年人口数量也居于世界第一.1999年我国步入老龄化人口国家行列，2010 年，我国开展第六次全国人口普查，普查结果显示，超过60 岁的老人总数达到1.78亿，约占当时我国人口总数的13.26%.截至2017年末，全国老龄办公布我国60岁及以上老年人人口有2.41亿人，占总人口17.3%，仍会持续增长.近年来，我国人口老龄化带来的弊端不断显现，解决我国人口老龄化问题刻不容缓.因此，为了延缓老年人衰老速度，增强老年人身体素质，体育锻炼起到了增强老年人体质的重要作用.本文从广场舞、乒乓球、太极拳、健步走这四种老年人群体易于选择的锻炼方式入手，通过对老年人体态、身体机能、身体素质等各项指标进行监测，分析不同锻炼方式对老年人身体健康状况的影响，根据老年人自身体质，选择最佳的锻炼方式，以达到老年人健身的最佳效果.

对“老年人”这个群体主要是按照群体的年龄进行界定的，每个国家有不同的划分方法，同一国家在不同历史阶段也有不同划分标准.当前，我国遵循联合国卫生组织的规定：44岁以下的人群为青年人，45岁到59岁为中年人，60岁以上为老年人，其中老年人群体又细分为年轻的老年人、老年人和长寿老人.

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以不同的锻炼方式对老年人体质的影响为研究对象.通过张掖市国民体质监测与评价中心，选取60岁以上且70岁以下的老……