马肖义

(滁州城市职业学院 基础部,安徽 滁州 239000)

篮球运动深受世界人民的喜爱，是一项竞技性较强的运动项目，运动员要能够有非常优秀的体能储备和专业技术.现阶段体能锻炼中逐渐关注到了核心力量训练这一热点，这是从运动节神经肌肉训练和运动链理念为基础提出的.训练高校女子篮球运动员，教练员必须处理的问题是针对运动员个人特质制定出科学合理的训练方案，创新优化训练内容和训练方法.核心力量训练方法在增强运动员力量素质方面发挥着积极作用，积极应用于高校女子篮球运动员训练活动中，能够起到积极效果.核心力量训练方法在当前训练实践活动中还处在较为初期的阶段，需要深入分析这一训练方法对于高校女子篮球运动员力量素质的影响.

1 篮球训练中引进核心力量训练的积极性

1.1 核心力量训练的内涵

“核心”是指人体的中间环节，包含肩关节以下、髋关节以上以及骨盆在内的区域，属于核心肌肉群，共包含了29块肌肉[1].核心力量训练注重增强身体中心肌群，经过长期训练后，身体躯干中轴的稳定力度会显著上升，在强化核心部位肌群训练中可以控制好远端肌肉群的发力情况，从而支撑和稳定运动中的专项技术动作、运动技能以及身体姿势等[2].

1.2 训练积极性

篮球运动涉及人体的全身关节部位，需要全身心投入到运动中，篮球运动员需要在全场范围内跑动，因而要能够具备……