董德龙

(1.鲁东大学 体育学院，山东 烟台 264025；2.福建师范大学 体育学博士后流动站，福建 福州 350117)

体能训练的基础性作用不言而喻，体能训练的科学与否更关乎运动员运动生涯的进阶历程，面对国内体能训练存在的诸多困境，尤其是当运动员的竞技水平在达到一定程度后出现停滞不前或由于运动损伤终结运动生涯时，改善和建立科学的运动员体能训练理念和方法可谓有着标本兼治的积极意义。

1 体能训练理念：基础体能或专项体能

从理论上说，完成运动专项本身的动作是最专项或最功能性的训练形式[1-2]。也就是说，进行“专项性训练”就是以最接近目标活动的方式进行训练，并期望在短期内获得最大训练转换效应的一种训练理念。显然，最接近专项本身的动作就是专项技术，但运动员的体能训练是否也一定需要以专项技术动作来完成？在运动员的训练生涯中，专项或非专项体能训练应如何理解？现阶段，这些问题应该是广大教练员与科研工作者持续关注的首要问题。Gray G(2001)[3]提出的训练过程金字塔模型及冰川原理给出的最直接启示，就在于强调体能的基础性地位，即强调基础决定最佳竞技表现。

图1 运动训练过程的金字塔模型[3]

就经典运动训练金字塔模型而言(见图1)，Gray在该模型中提出的观点从理论上反驳了体能训练的专项化[4]。在训练的金字塔模型理论中，处于金字塔底端的是具有普遍意义的身体灵活性和稳定性，其次是动作模式(包括协调、躯干功能、爆发力等)，最后才上升为专项训练层面的技战术。……