毛周林

晚清重臣曾国藩在中国近代史上名声显著。他在养生上也有自己独到的见解，可以归纳为“三戒”与“三练”。

戒贪 曾国藩深得慈禧太后的赏识，与李鸿章、左宗棠、张之洞并称“晚清四大名臣”。官至两江总督、直隶总督、武英殿大学士，封一等毅勇侯。手握重权的曾国藩有许多贪污的机会，但曾国藩严于律己，以国家为重，不贪腐。

戒淫 在朝廷為官，哪个不是妻妾成群，曾国藩却不学他们。曾国藩在淫欲方面严格要求自己，给自己的后代树立了很好的榜样。

戒奢 曾国藩一生奉行为政以耐烦为第一要义，主张凡事要勤俭廉劳，不可为官自傲。他修身律己，以德求官，礼治为先，以忠谋政。曾国藩憎恨奢侈，诸事从俭从简，让晚清其他大臣极为敬重，同时也十分害怕，因为曾国藩太清正了。

练字 曾国藩的毛笔书法虽然算不上特别优秀，但却特别喜欢练习书法。他并不是想通过练习让自己成为书法高手，而是想通过练习，让自己的心态变得平静，心境变得豁达。

练棋 曾国藩喜欢下棋，随身携带的行李中，总要带上一盘棋。下棋只是为了消遣，为了散心。毕竟繁忙的公务有时会弄得自己心情不佳，下下棋，可以修身养性。

练志 曾国藩总是有意识地练习意志力。尽管身居高位，自己可以奢侈吃美食，但曾国藩却崇尚素食，而且以身作则;为了让从属官员与后辈做到每天早起，曾国藩总是自己最早起床。通过这些行为，对自己的意志进行检验，加以练习，最终养成了凡事坚持“有始有终”的习惯。

此外，曾国藩认为养生之法约有五事：一日眠食有恒，二日惩贫，三日节欲，四日每夜临睡前洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。