罗喜

在日常生活中，“打嗝儿”是较为常见的机体反应，中医称其之“呃逆”。轻者持续数分钟至数小时不等，可自行缓解，重则昼夜不停，或间歇反复发作，影响生活质量。婴幼儿童打嗝不止，也常易引起家长的焦虑和担心。按摩内穴位可以快速止嗝。

西医认为打嗝是由于膈肌痉挛，横膈膜不能随意自主收缩，把气体逼入气管;而喉咙后部的收缩又将空气截住，因而便发出“嗝”的声音。其属于机体生理现象，有助于肺部和胃部气体排除，避免胃部胀气。中医认为呃逆是由于胃气上逆动膈，气逆上冲，以喉间呃呃连声、声短而频、难以自制为主要临床表现的病症。辨证可分虚实，实者多由饮食不当（如过冷过热），或者情志不遂引起;虚者多为正气亏虚（中气损伤）所致。

内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。将一手食指、中指、无名指三指并拢，然后把无名指放另一手腕内侧腕横纹上，此时食指所在手腕中心即为内关穴（如下图所示）。

内关穴主要用于治疗胃、心胸以及神志病，具有养心安神、理气止痛、和胃降逆的功效。呃逆之病机即为胃气上逆，而内关穴可和胃降逆，在临床有“胃三针”之称，可治胃痛、呕吐、呃逆等。生活中，我们可以选择指尖垂直按摩或指甲尖按掐内穴位，先左后右，1～3分钟，能迅速止嗝，屡试不爽。治疗时要转移注意力，消除不良情绪。如不能止嗝，可以选择针灸内关穴，但需要专业的针灸师或者中医师予以操作。如果仍不能缓解，或持续反复发作，或伴有其他不适，要选择及时就医，谨防其他疾病，以免延误病情。

中医“治未病”的思想重在未病先防，既病防變，故重视疾病的发生具有重要意义。在日常生活中注意饮食要有节制，避免辛辣、煎炸或过于冷热的刺激性饮食，忌酗酒和暴饮暴食，起居有常，食居规律，避免受凉，劳逸结合，保持心情舒畅，避免呃逆的发生。

第二条横纹中点