白鹭

作为一年之始，早春这个节点带有先天的仪式感。天气回暖，万物生长，轻易唤起人们想要变得更好的愿望。据调查，在人们制定的新年计划中，“健康”和“快乐”成为最高频的词语。

康养，顺应现代人这两个朴素的愿望而生。

目前还没有一个明确的说法来定义“康养”。若是从学术角度看，康养是健康与养生的统称;产业角度则认为，康养是为社会提供医疗养生服务或产品的总和。

在我看来，从生命学角度解释康养更加恰切。康养首先应在纵向上覆盖生命的各个阶段，儿童、少年、青壮年至老人，任何一个年龄层的群体都存在疗养身心的需求。其次，康养应在横向上兼顾生命的各个维度：生命长度、生命丰度和生命的自由度。

在康养领域，我切实感受到国内的发展。康养作为一种尊重生命的理念，二十纪七八十年代就已在欧美国家流行。而如今，中国已成为全球康养旅游和地产增长最快的国家。康养中心不再是中老年聚集地，也迎來了越来越多热爱生活的年轻人。

康养是包容开放的。高精尖科技和传统东方养生哲学于此结合，专业的团队和丰富的项目相辅相成，受众可以基于自身情况自由制定疗愈计划。

如果说康养的本质是改善生活方式，那么康养中心的本质则是改造生存环境。这里隔绝了城市的噪音和电磁，帮你从繁忙中暂时解脱。压力积累到一定程度的现代人得以在这里获得安慰。

再大胆畅想，康养中心可以成为一个乌托邦社区。在这种完全放松、治愈的场地里，人际关系变得简单纯粹，人们更易感到幸福与满足。

未来康养新趋势

当年轻人开始对养生着了迷时，这说明人们在对自我的关注度上更进了一步，曾经为了“面包和牛奶”而不惜放弃一切，如今更在乎自己是否快乐。快乐的定义有很多种，本质则在于身心的健康与富足。每当疲劳与压力带来的负能量满身时，便正是给自己安排一次康养之旅，为身心充电的时 刻。

旅行康养的概念其实形成已久，国外早有设施完善、功能齐全的综合性康养机构，为人们提供康养疗程。而随着康养受到更多的关注与流行，如今，康养已形成一套完整的体系，很多国际型酒店也将康养作为特色服务，从单一的水疗中心扩展成具备专业性的一站式康养中心，让人们得以随时随地康养，从身到心审视自己，用一种健康的生活方式由内而外焕发新生。

以传统智慧为基础的康养一直受到人们的欢迎。经过千百年传承的传统智慧中提倡的冥想、正念、瑜伽、水疗已经逐渐得到科学界的印证。人们通过到自然中去，观察自我的变化，找到焦虑、失眠、身体失衡的本因，辅以专业、对应的舒缓方法，回归平和心态。当世界多变、信息芜杂时，传统智慧康养已成为人们疗愈心灵的极佳方式。

以功能医学为体系，并依靠尖端科技的智慧康养或将成为未来流行的趋势。通过体能训练、康复课程等康养方式，可强身健体，修复受损机能。人体成分分析、精神压力检测、生物能量测试，能帮助人们了解身体状况，及时发现潜在问题;而医疗美容能排毒抗衰、减脂塑形。用技术的精度带给人关怀的温度正是现代科技存在的意义。

内修外塑康养

当代都市人已经开始懂得了关照自己的重要性，工作是做不完的，压力是会把人拖垮的，明白了这个道理，爱自己便成为第一要紧的事。利用好每一个假期，把自己交给专业的康养度假机构，从头到脚、从内到外，扫清身心堆积的一切负能量，在春日到来之际，成为崭新的自己。

拉奈岛

科艾四季酒店森善养疗居

当森善养疗居出现在拉奈岛上时，它给了人们一种全新享受夏威夷自然之美的方式。它是四季首个全方位康养项目，进驻科艾四季酒店，将教会人们与大自然贴心交流。木质小屋于热带树林间若隐若现，前方一汪湖水，藏怪石，架木桥，通往更绝美的风景，暗喻让身体回归淳朴自然，心灵通往无边无界的广阔天地。

就在这样一个纯天然的寓所，却有科技感加持，带来身心的异常奇妙之旅。森善采用先进的健康工具，可以构建人体热能分布图，进行睡眠分析，专业的健康团队则以此为依据，定制合理的康养计划，引导人们去往更加健康的生活。

有氧、徒步、骑行、射箭、游泳……丰富的有氧运动一点儿都没有辜负拉奈岛充足的日光与海湾，你还可以顺便晒个日光浴，调节体内热量平衡。私人水疗护理室与沙龙配备红外线桑拿房与Watsu 水疗池，你可在运动后舒活筋骨，滋养肌肤，让心情逐渐平和下来，于芳香中重拾宁和心境。当清晨与傍晚的阳光照耀在小岛上时，去往湖畔的瑜伽平台舒展肢体，感受身体逐渐变得轻盈，渐渐与自然融为一体。此时，你仿佛会听见万物苏醒，对你说着“欢迎光临”。

北京

碧朗湾康养中心

当年，东直门矗立在北京城，高大巍峨，亮马河起源地，北护城河环绕，两条河交汇，见证了历史的变迁，是几代老北京人心中永远的眷恋。如今，城墙与城楼已成昔日回忆，在东直门所处地段，高楼平地起，交通枢纽任我行，繁华延续，生生不息。在这里，一座三面环水的半岛尤为惹眼，正是东直门8号的所在地。

东直门8号引进碧朗湾康养中心如锦上添花，为业主提供包括营养膳食、体能训练、水疗Spa、医疗美容、家庭医生在内的一站式“全龄康养服务”。

来到这里，营养师个性化定制的每日营养配餐从味蕾打开与自然的连接，你无须再费心计算卡路里，担忧糖分与脂肪超标，可以惬意享受一日三餐。上班族厌倦了肥胖与亚健康的折磨，来这里健身运动、减脂塑形，教练会根据每个人的身体状况及INBODY 770提供的人体成分分析，制订专业的训练计划，不用像健身房那般太过勉强自己;医学治疗师则可针对运动损伤及颈椎腰椎受损进行康复性训练，让久坐族与低头族得以和痛苦说拜拜。临睡前预留一些时间来个水疗Spa，疏通经络，对身体做一个全方位的护理，这一天便能舒爽地度过，画上完美的句号。

蒙特勒

青草地療养院

蒙特勒青草地疗养院历史悠久，是世界知名疗养机构。其以7天6夜的再生疗程为特色，可以对老化基因进行检测，并以独家领先的细胞再生技术，刺激免疫系统，增强免疫力与身体能量，预防心血管疾病。一次疗程下来，人们不仅是细胞再生技术的受益者，而且可以通过个性化定制的综合保健计划，形成健康的生活方式，与此同时，在专业医师的帮助下构建的健康的身心状态。

珠海

横琴瑞莲庄

每一座漂浮于海上的小岛都有着它独一无二的故事。横琴岛四面环水，却并不孤单，珠海与其一衣带水，澳门与其遥遥相望。长久以来，横琴岛见证着邻居们的繁华，坐拥岛上富饶的资源和处处奇景，飞瀑奇观、怪石嶙峋、遗迹妙趣，自得其乐。20世纪70年代，大小横琴岛连成一体，成为横琴经济开发区，这里开始发生天翻地覆的变化，横琴岛的美也终将被世人所发现。

虽然岛上正在加速开发中，但横琴瑞莲庄遗世独立，圈出一块如秘密花园般的休憩之所。它由悦榕集团与粤澳中医药产业园、广东省中医院三方联合打造，是主打中医养生的度假酒店。东方疗愈历史悠久，中医智慧博大精深，印度神秘的古老医学体系阿育吠陀堪称“生命的科学”，东南亚古法水疗深谙水的保健之道，土耳其浴活血化瘀、提神醒脑……在瑞莲庄你都可以一一体验。38间特色养生理疗房遵循“身心焕活能量场”原理，用东方疗愈的力量，让你感受身体能量的多种变化，找寻让自己舒适平和，而后焕然一新。

在中医养生中，食补是一门精妙的营养科学。在瑞莲庄的花园掩映处，藏着一座“厨师菜园”，栽种了种类繁多的应季蔬菜与香料，它们经过厨师的巧手，加入地道中草药，成为珍贵的中医药膳。《黄帝内经》曾记载：“天食人以五气、地食人以五味”“五谷为养、五果为助、五畜为益、五蔬为充、气味合而服之、以补精益气”。瑞莲庄的药膳便遵循此理，调理气血，补精益气，延年益寿。当你沏一壶养生茶，于庭院中赏景品茗时，空气里弥漫着特殊的草药香气，请记得深呼吸，接纳它温柔的好意。

阿尔卑斯

Deltapark Vitalresor

阿尔卑斯的图恩湖畔四季宁静，Deltapark Vitalresor与其相邻，迎接着来自全球的康养爱好者。住进豪华湖畔别墅中，睡一个饱觉，叫醒你的是清脆鸟鸣与微风的轻抚。认识阿尔卑斯的最佳方式便是走进它。Deltapark Vitalresor提供多种体能训练方式，自然漫步则是其中最惬意的一种。无须带有太多目的性，就随着阿尔卑斯山万物的指引，去认识群山与密林，向每一种花草问好，身心都会因此变得更加纯粹。而后带着轻松的心情，走进传统理疗的世界，在室外加热淡水池中闭目小憩，阿尔卑斯山是你忠实的守卫。草本生物桑拿、经典小木屋桑拿、天然石蒸汽浴各具特色，用带着开盲盒的心情去体验，未知的惊喜总会让人获得多倍的快乐。DeltaparkVitalresor如一座天然氧吧，使人们在被压力围困得快要窒息时，忽然柳暗花明，体味着不断增强的抗压力，感觉自己真的有些了不起！

托斯卡纳

Toscana ResortCastelfalfi

在托斯卡纳艳阳下，古老的中世纪村庄Castelfalfi美得令人惊叹。曾无数次幻想过的去充满神秘的城堡探险，从古朴的窗口眺望金黄绵延的葡萄园，在Castelfalfi都将美梦成真。当村庄经过翻修，成为Toscana ResortCastelfalfi的康养基地时，从世界各地飞来的人们将用欢声笑语给当地注入无限活力。而当地给人们的回礼，是无限富足的身与心。

最近，Toscana ResortCastelfalfi全新推出了BLUEf！t计划，科学、合理地训练身体与大脑。当都市焦虑症成为当代人的通病时，人们总无法控制地被各种事情困扰，精神高度紧绷。人们通过BLUEf！t积极的思维方式和心理训练，可以释放和缓解压力，学会对生活充满期待。当你用探索的心去体验每一天时，生活便会形成一种良性循环。世界上烦恼千千万，但你无忧亦无惧，活得很乐天，那将是多么幸运的事情啊！

心灵疗愈康养

当心灵的自我调节功能失去了方向，就该来一趟放松身心之旅。去避世的小岛上，去阳光普照的大自然里，抛却万般杂念，疗养心灵，而后让自己平和地处于世界万般变化中，重新强大起来。

黑山

Janu Montenegro

当安缦宣布旗下全新品牌Janu的推出时，全世界安缦爱好者的好奇心都被吸引而来。梵文中，Aman意为“和平”，Janu则为“灵魂”，安缦素来讲究隐世之道，全球风景壮丽的自然奇景中都有它打造的桃花源，为人们带来怡然自乐的休憩之所。从黑山划出一条栈道，连接起漂浮于海上的小岛Sveti Stefan，那里便是安缦坐拥的避世城堡。

与安缦的避世不同，Janu则更注重人与天地万物之间的联系。其为宾客准备了的康体活动主打社交，希冀人们能够在彼此交流和接触的过程中，疗愈心灵。所以当你踏入JanuMontenegro的领域时，就与这里所有的陌生人产生了一种联系，它将最终往何处发展取决于你们双方的接触与互动。放心，在异域他乡的陌生环境里，高强度的运动总会让人卸下心防，对身边的陌生人产生“伙伴”的感觉，与之一起互帮互助，共同经历困难的考验，为新发现的美景而沉醉，在尖端康体疗程中扫除身体的酸痛。当夜幕降临后，星空璀璨，篝火映出一张张纯真的笑脸，我们举杯欢庆，共祝来日方长。

辛格岛

Amrit Ocean Resort& Spa

每当阴霾的天气到来时，它总让人不由想起佛罗里达州灿金般的阳光。一艘满载着可可豆的货船意外搁浅，带来棕榈滩的繁荣。这里没有工作的烦心，没有24小时On Call的身不由己，尽情享受阳光和海滩，尽情去疯去笑是棕榈滩给人们的无私庇护。如今，棕榈滩上又多了一个放松的好去处——辛格岛AmritOcean Resort & Spa，是人们疯狂过后的休憩之所。

由ESPA与喜马拉雅研究所合作研发的The FivePillars of Wellness疗愈系统成为入住后贯穿全程的康养项目，其本质就是让人们通过正念，有目的、有意识地关注当下生活，以旁观者的角度去观察它的发展，从而达到“不以物喜，不以己悲”的状态，背负的压力便能随之烟消云散，感觉一身轻松。睡眠专家会帮助你以最放松的心态进入睡眠，抛却杂念和压力，许久不见的美梦便会再度造访，让你在它的环绕中，更加坚定不移地爱着这个世界。

苏州

音昱水中天

在阳澄湖畔，音昱水中天宛在水中央，遗世独立。“手把青秧插满田，低头便见水中天，心地清净方为道，退步原来是向前。”其康养理念隐含在酒店的名字中，颇有几分禅宗之意。酒店提供的“水中天静修之旅”融合了东方智慧与西方正念，用能量疗愈心灵，预防疾病。独特的漂浮疗法可以让你在放松的状态下抵达潜意识，找回本真的自己，让能量重回良性状态。

智慧身体康养

長期伏案、作息混乱、对手机过度依赖……让都市人的身体呈现出“亚健康”的状态。每天晚上因失眠辗转反侧，白天的大脑又总不听使唤，想要摆脱这一切，就该给身体来一次全方位的康养护理。在香气的环绕中放松下来，在水疗的呵护下舒缓肌肉、排除毒素。这时你便会明白，健康的生活方式将是你最宝贵的财富。

越南

宁凡湾六善酒店

越南宁凡湾六善酒店被郁郁葱葱的热带雨林环绕，充分利用了当地的环境，让室内得以拥有更多的自然光线。在这里，健康成为被关注的重点，全方位的健康检查是了解自己的首要渠道，为期3到7天的健康养生计划是让自己回归健康的重要途径。随着年龄的增长，身体会逐步出现各种问题，由轻微的不舒适演变为微小疼痛，而后发展成病变，需要及早重视。室内空中瑜伽教室可以让人们在失重的状态下，锻炼身体的协调性，舒缓由年龄增长引起的相关痛楚。当你在反重力吊床上尝试各种动作，努力找到身体的平衡时，“快乐荷尔蒙”也会被释放出来，让你感到心情愉悦。

越南有得天独厚的自然资源，海水碧蓝澄净，适合各种水上运动，这也因此成为“六善重联”的特色之一。尝试一下冲浪，从被海浪无情拍打，到抓浪起乘，在征服海洋的过程里，找回久违的勇气，似乎也找回了曾经的自己。运动过后，别忘了去水疗中心做个传统的按摩，让你一身轻松。- 加勒比海格林纳达岛

摩洛哥

马拉喀什皇家曼苏尔酒店

皇家曼苏尔酒店的贵气是无与伦比的。这里犹如一座奢华宫殿，让人在行走间，似置身于一千零一夜的传奇中。皇家曼苏尔酒店的水疗中心享有盛誉，且仍未停止自我更新的脚步。其与澳大利亚护肤品牌Intraceuticals合作，通过在水疗中心的活力抗衰疗程中引入透明质酸三步分层法，辅以抗氧化剂、多肽等护肤成分，可以更好地紧致皮肤。而各种纯天然植物提取物亲和、无刺激，也适用于容易过敏的肌肤。同时，在健身中心用运动配合水疗，可以让身体焕发出更加健康自然的光彩。

普吉岛

阿玛塔拉康体度假酒店

康体度假村的红顶别墅连绵排列于普吉岛攀瓦角，见证着每一天日升与日落的动人时刻。近期，在阿玛塔拉康体度假村的泰式风情中，有新的睡眠优化项目可以体验。入住之后，酒店会为你进行睡眠测试，而后在接下来的7天时间里，会有专业的神经科医生安排你的生物钟重置之旅。而你只需要跟随他的指导，尽情享受为优化睡眠量身打造的Spa。阿玛塔拉泰式按摩与其他地方不同的是，在排除肠道毒素之余，会针对诸如淋巴的身体重要部位进行排毒，促进淋巴循环，增强免疫力。搭配这里将土耳其、摩洛哥与泰国的水疗精华相结合的泰式土耳其浴，用鲜明温差促进血液循环，提神醒脑，让身体摆脱白天犯困，晚上精神的昼夜颠倒状态，回归正常的生物钟状态，找回自己一夜安眠的能力。