陶玉琴

相信很多同学都读过《鲁滨孙漂流记》。鲁滨孙遇险后，流落到荒岛，刚开始苦闷失望，几近崩溃。后来，他调整心态，慢慢接受现实，在荒岛上驯养山羊，种植小麦，过得充实而快乐。最后，他从容应对一切问题，积极乐观地安排好每一天。最终，他在荒岛上生活了28年多，而后成功回到英国。鲁滨孙的成功，很大程度上取决于心态的转变，他善于给坏情绪翻个面。那么，他是怎么做的呢？

当一切悲观失望都无济于事时，鲁滨逊的理智逐渐代替了沮丧。他开始把自己遇到的凶险和幸运对比，慢慢变得心平气和。他按照商业簿记中借方和贷方的格式，记录自己的不幸与幸运，如：

[坏处 好处 我被抛弃在一座可怕的荒岛，没有重见天日的希望。 但我还活着，没有像我的伙伴一样被淹死。 我被单独剔出来，与世隔绝，受尽苦难。 但是，我也免于死亡，而其他人都已丧命。 我从人类中被分离出来，成为一个孤独的人。 但是，我在这片土地上既没有挨饿，也没有奄奄待毙。 我没有衣服穿。 但是，我身处热带，即使有衣服也不用穿。 我没有任何防御力量或者手段来抵抗人或野兽的袭击。 但是，在这里我看不到会伤害我的野兽，在非洲海岸上我却看见过，要是我的船在那儿倾覆，该怎么办呢？ 没有人同我說话，或者宽慰我。 但是，船漂到了离岸很近的地方，我取了很多必需品，有些甚至够我用一辈子。 ]

这样一对比，我们不难看出，一件看似糟糕透顶的事情，如果试着把它“翻个面”，学会看到它的对立面，我们的情绪也会随之变化，变得豁然开朗。……