摘要：信息化时代的发展，给社会、经济等各方面都带来了便利和积极影响，智能手机、5G已逐渐成为一种生活必须品。但是在这种情况下，大学生对于手机使用的渴求度不断增强，手机成瘾、社交焦虑的问题也随之而来。文章中浅析了中国大学生依赖手机的问题现象、以及依赖手机后对情感、社会功能产生的危害，通过对手机用户的行动、心理调查，去探索、缓解部分大学生手機依赖的合理办法，使更多人了解到过度依赖手机的危害，并积极改善不健康使用情况。

关键词：手机依赖;情绪;焦虑

大学生手机上瘾也是对智能手机依赖性的另一个表述现象，手机"上瘾"是指过分沉迷在以移动手机为媒体的各种活动中，对使用手机表现出强烈、持续渴望的使用依赖感。起初，手机以一种智能的沟通工具进入人们生活，愉悦身心便利生活，后来，合理使用带来的便捷性慢慢过渡到了人们对手机外观的美观程度、品牌、功能等无限推崇，这种现象也导致了不论是在学校操场、图书馆、食堂随时可见捧着手机的同学，甚至出现了有一点振动都觉得是手机在响的幻觉。过于沉溺于手机，也造成了学生个体中出现的明显社交、心理功能受损。比如出现颈椎、听力、视觉的损伤，因依赖手机逃避学习任务，自主解决问题能力下降，从而导致在社交方面自我情绪调节问题、以及与人面对面交谈的焦虑感问题。

一、手机依赖问题现状及成因

1.客观因素

1.1手……