陈丽如 杨子艳 (北京医院 国家老年医学中心 中国医学科学院老年医学研究院，北京 100730)

肌少症是一种随年龄增加，以骨骼肌质量下降、骨骼肌力量和功能减退并伴随体能状态和生活质量下降的老年综合征。随着年龄的增长，肌肉的含量、肌肉力量会下降，同时伴随肌肉活动功能减退〔1〕。年龄从40～80岁，骨骼肌总量将下降30%～50%，60岁以后每年有近3%的肌肉功能或力量下降〔2〕。在中国对60岁以上的社区居民进行肌少症患病率调查，采用亚洲肌少症研究组(AWGS)的肌肉减少症诊断标准及采用生物电阻抗分析法(BIA)法测量肌肉含量，发现总患病率为10.5%，其中男性为11.3%，女性为9.7%〔3〕。人体内脂肪量随着年龄的增加而增加，在60～70岁达峰；而肌肉质量及肌肉力量则在30岁时开始下降，60岁以后肌肉损失的速度更快。随着全球老龄化日益加剧，老年人群的健康问题不仅是重要的医学课题，同时也是重大的社会问题，肌少症受到越来越多人的关注，提高对肌少症的认识及防治尤为重要。

1 非药物干预

1.1抗阻运动 在目前已有的肌肉萎缩治疗中，每周2～3次的抗阻运动持续3～6个月可明显降低老年人群的平均住院日，同时增加肌肉横断面积和握力水平〔4,5〕。多数关于运动锻炼的实验研究证实可提高肌肉力量和身体活动能力，但一篇外国综述总结结果显示7个实验中只有3个运动实验结果发现增加了肌肉量，且多种运动方式比单一一种运动方式在提高肌肉量和身体活动能力方面效果更好。……