文/赵清华

出生于1914 年10 月的瑶族奶奶莫天兰今年107 岁，住在贺州富川瑶族自治县莲山镇小深坝村。虽然年过百岁，却精神抖擞，笑容可掬，红光满面，腰不弯，背不驼，看得见，听得清，身体健康，很少生病。从她的百年人生中，我们可以悟到哪些长寿智慧呢?

酷爱油茶不偏食

莫天兰奶奶最大的爱好就是喝油茶。她从小时候就开始喝，现在每天都要喝两三碗。

每天清晨散步后，她都会回家自己做油茶。她先在锅里放入山茶籽油炒茶叶和大米，炒到大米金黄飘香时，再加入生姜捣烂，最后加入水和盐，烧开成茶水，然后盛好，每天早上和中午各喝一两碗。她说：“可以在油茶中加入不同的佐料，如炒花生、玉米炒的爆米花、酥黄豆、葱花、香菜等，也可以什么佐料都不用放，只是单纯的饮茶。我喝油茶的习惯已经坚持快一百年了。喝这种茶，暖胃健脾助消化，不仅能驱寒驱湿，还可以美容养颜，延年益寿。”

她不光做油茶自己喝，平时家里有客人来，她也会准备好油茶招待客人。她两岁多的小曾孙女也跟她一样养成了这样的习惯，哪天没有喝到油茶就浑身不舒服，到处找油茶喝。

喝油茶之外，她还会就着油茶吃些红薯、芋头等五谷杂粮，不偏食，不暴食，保持身体各种消化器官的良好运作。

早起早睡懂保健

莫天兰奶奶一直保持规律的起居生活。她坚持早睡早起。每天晚上八九点钟左右睡觉，早上六七点钟起床，每天睡眠质量都不错，可以一觉到天亮，睡得还很香。……