苏凤娟　唐明群

摘 要：当代大学生是祖国未来的接班人和建设者，他们的身心健康问题直接关系着整个社会全民身心健康素质，更关系着国家未来的建设和发展。因此，各高校、家庭及社会都应当高度重视当代大学生的身心健康，采取有关措施加强当代大学生的身心健康教育，使他们不但拥有强健的体魄，还具备良好的心理素质去迎接新时代赋予的各种挑战。

关键词：当代大学生; 身心健康教育; 重要性; 措施

中图分类号：G444             文献标识码：A     文章编号：1006-3315（2021）3-160-002

所谓健康，目前世界卫生组织的定义为：健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态。由此可以看出，健康不仅仅指身体没有任何疾病的健康，还包括心理的健康及对周围环境有良好的适应性，能够经受得起生活、学习和工作所带来的各种考验和挑战。然而，近年来各种有关当代大学生身心问题事件的报道表明，当代大学生的身心健康存在着各种各样的问题，很多都处于亚健康状况。首先，身体健康问题方面表现最为突出的现象就是当代大学生的视力和体能问题。据有关统计数据报道，当代大学生近视发生率占90%，而学校体能测试不过关的大学生也不在少数，前些日子，还有高校大学生体能测试出现替考的现象曝光。其次，心理健康问题也不乐观，有的大学生成绩优异，但缺乏与他人交往的能力，不会与身边老师、同学及朋友很好地相处;有的大学生智商过人，但心理不够成熟，遇到不如意的事情就会情绪失控而大发雷霆;有的大学生在各方面不如别人就产生自卑心理，遇到自己不称心的事情就会失眠甚至抑郁。因此，当代大学生的身心健康问题已经影响着他们的成长和发展，高校、家庭及社会都应当高度重视并积极采取相应措施来关心当代大学生身心健康。

一、当代大学生身体健康现状及成因

当代大学生是21世纪的主人，更是建设祖国的中流砥柱，在掌握科学知识的同时，还应当注重自己的身心健康发展，提高身心健康意识，为以后的拼搏打下坚实的基础。然而，就当代大学生的身体现状来看还存在着诸多问题，亟待我们的高校、家庭及社会引起足够的重视，大致表现在以下几个方面。

1.当代大学生视力普遍下降

无论是漫步在大学校园，还是穿梭在大街小巷，我们都会发现一个现象，就是很多同学都带着眼镜，这就证明我们的当代大学生近视现象日趋严重，视力普遍下降，给自己的学习、生活带来很多的不便，比如，运动、夜间行走、实验操作等方面都极为麻烦。造成当代大学生视力普遍下降的成因，不妨包括：

（1）电子产品长时间使用。当今这个信息时代，人们的生活越来越离不开电子产品，当代大学生接触最多的东西就是电脑和智能手机，这些电子产品辐射性较强，极容易使人的眼睛产生疲劳，长时间使用的话，就会导致近视的产生。

（2）看书的光线、姿势不正确。当代大学校园为了统一管理，往往教室和宿舍都实行定时熄灯制度，有的学生在这种情况下，为了看一些自己喜欢的小说竟然偷偷在过道昏暗的路灯下熬夜苦读，这种弱的光线对视力伤害极大;有的大学生养成躺着看书的习惯，长期这样就会形成斜视、弱视等眼病;还有的大学生坐车、走路时也在看书，看起来是节约时间，其实是一种非常不好的用眼习惯，主要是由于车子的颠簸和走路时的书在抖动，时间久了就会造成眼睛疲劳，进而视力下降。

（3）偏食而导致营养失衡。在当今丰富的物质生活条件下，许多大学生较为偏食，尤其喜欢一些又麻又辣的重口味食品，比如，火锅或者各种海鲜食品，长期食用会对人的味觉产生影响，对清淡的蔬菜食品感觉索然无味，从而造成各种维生素缺乏，人体的代谢就会受到影响，身体状况也会慢慢变得糟糕，视力自然也会受到影响。

（4）户外活动减少，眼睛肌肉不能很好得到调节。当代大学生正处在人才济济的激烈竞争时代，他们一方面要完成当前的学习任务，另一方面还要为考研作准备，因此，他们常常是起早贪黑拼命学习，每天关在小小的教室里，除了学习还是学习，根本没有时间去到户外走走或者远眺绿色植被，长期这样，眼睛的肌肉不能得到很好的调节，慢慢就会形成近视。

（5）高校、家庭及社会的重视程度不够。大学生自从踏入校园以后就脱离父母的监管，高校相对比较自由，大学老师不可能像中学老师一样的全程陪同，因此，他们在大学里养成一些不良的用眼习惯后就不能及时被发现和纠正，导致视力不能更好得到保护。同时，社会医疗机构也没有形成一个体制，定期到各个高校对大学生进行视力摸底检查，发现问题视力及时矫正或防治近视度数加深。

2.当代大学生身体素质正在日益下降

导致这种现象的原因有很多，归纳起来大概有以下几个方面：（1）大学生的饮食不健康而且不规律。当代大学生的学习和生活靠自己安排，他们一改中学时代的一贯制生活方式，过着自由散漫的生活，甚至一日三餐都不能很好对付。很大部分大学生是这样一种生活状态：有的学生早上赖在床上迟迟不起来，直到课前半小时才起来匆匆洗漱，然后去食堂随便买一点简单的早餐就边吃边跑进教室;有的学生，如果上午没有课程的话干脆就一觉睡到中午，早饭连同午饭一起吃。在平常饮食中，很多同学也不注意营养均衡搭配，午餐直接喊外卖，还有的随便吃一些零食当午餐。晚餐更是五花八门，有的学生不上晚自习，邀约身边的三朋四友一起下馆子，吃一些时尚的烧烤、火锅等辛辣刺激食品，长期这样很容易导致胃病;还有的学生所谓的爱美，不按照科学的方法减肥，干脆不吃晚饭，长期这样导致营养缺乏，身体抵抗力下降，健康状况出现问题。

（2）大学生的作息无常且极其不规律。古话说得好：日出而作，日落而息。由此可见，良好而规律的作息是古人就遵从的，然而，当代大学生熬夜现象非常严重，已经到了凌晨一两点钟他们的夜生活还在进行着，有的时候他们并不是在忙学习，只是用“忙”来作为熬夜借口，更多的时候是对自己的时间没有一个有效而合理的分配，长期以来无形之中养成了熬夜的作息习惯，導致睡眠时间严重不足，这样一来，一方面，他们第二天学习起来就会无精打采，学习效率极低，更重要的是如果人在夜间不能按时睡觉，身体各个器官就不能得到很好地修复，正如机器一样一刻不停地运转，终究会出问题，而人的免疫力就会慢慢下降，各种疾病也会乘虚而入，影响着大学生的身体健康。

（3）大学生缺乏各种锻炼。当代大学生缺乏的锻炼主要包括体育锻炼和劳动锻炼两个方面。一方面，长期以来，各高校受“重智轻体”的教学理念的影响，高校所具备的体育锻炼场地、体育锻炼的形式以及体育教学管理模式等资源都相当有限，这些因素或多或少阻碍着大学生们参加体育锻炼的积极性。另一方面，当代大学生多数都是90后，家庭条件优越，从小就没有参与家庭劳动的好习惯。而今的许多大学平时也没有组织学生深入到社会实践中去参加各种生产技术劳动、社会公益活动及生活服务劳动，使当代大学生失去了劳动锻炼的机会，慢慢地使他们养成好吃懒做、过于依赖享受他人劳动成果的不良习惯，甚至从思想上轻视劳动，把劳动看作是卑贱的行为。因此，各个高校在狠抓大学生知识文化本领的同时，还应当结合自身学校实际制定相应的措施加强学生的体育锻炼和劳动锻炼，使当代大学生在劳动中去亲身体验生活，从劳动中获取更多社会知识，最终使他们在拥有过硬科学文化知识本领的同时还拥有健康的体魄，为将来建设祖国奠定坚实的基础。

（4）大学生的营养健康意识淡薄。大学时期是学知识长身体的重要阶段，同时也是他们独立养成良好的健康饮食的重要时期，这就要求他们掌握一些营养知识，逐渐培养一些健康意识，才能更好地时刻关注自身健康，才能更好的完成时代赋予的责任。然而，当代大学生出生在优越的物质生活条件下，他们从小就养成喜欢吃什么就吃什么的习惯，对营养的搭配可以说是漠不关心，根本不会重视自己的膳食行为对自己健康的影响，直到身体出现状况才意识到问题的严重性。

二、当代大学生心理健康现状及成因

1.心理健康是指具有正常的思维、积极的心态、适度的情感、和谐的人际关系、优良的人格品质、坚强的意志和成熟的行为举止等等。心理健康直接影响着一个人学习和生活的方方面面，关系着他们的成长和发展。

2.当代大学生心理健康现状。当代大学生心理健康问题最为突出的心理素质普遍较低，在学习和生活中表现为意志力薄弱、经受不起挫败和打击、适应能力和自立能力较差、依赖性较强、缺乏自控能力、缺乏竞争意识和安全意识、缺乏自信心等方面。

3.当代大学生心理健康出现问题的原因，不外有主观和客观两方面：从主观来说，当代大学生都是经过严格高考选拔出来的天之骄子，在心理上有很强的自豪感和优越感，但面对当今这个飞速发展的时代，他们又要承受巨大的压力和挑战，往往自视清高的心态下，不能正确认识自我就很容易受到挫折，随之而来的一系列的心理问题就会发生。从客观来说，大学时期的学习、生活以及人际关系都发生了很大的变化。比如，在学习方面，学习的内容增多、学习的难度增加、学习的方法也发生改变，往往许多大学生就不适应这种新的学习方式，变得焦躁不安。在生活方面，大学生活远离父母，许多生活琐事都要靠自己独立打理，然而，那些从小过于依赖父母的同学就会觉得是个难题，无形之中就会形成心理压力。在人际关系方面，大学生们都是来自五湖四海，素昧平生，甚至语言和习俗都各不相同，尤其对刚踏入大学校门的新生来说极不习惯，往往导致孤独感、自卑感的产生。

二、各个高校、家庭及社会对当代大学生身心健康教育问题所采取的措施

1.高校对当代大学生身心健康教育起着主导作用

各个高校是当代大学生身心健康教育的重要场所，应当发挥主导作用。目前高校应当把当代大学生拥有健康的体魄和健康的心理放在重要议事日程上来齐抓共管。

（1）面对上面所述的有关当代大学生的身体健康状况积极采取措施，比如，从改善学校的体育锻炼场所、更新学校体育锻炼教学理念和改进学校体育锻炼教学模式等方面着手，不断增强学生体育锻炼意识和积极性。

（2）面对如上所述的有关当代大学生心理健康問题，可以采取与思想教育结合起来，引导他们树立正确世界观、人生观和价值观，逐步让他们了解社会、认识社会，循序渐进的培养当代大学生的社会责任感和使命感。譬如，高校可以从帮助当代大学生了解心理健康的基本知识开始，增设一些心理健康教育课程，加强心理健康教育宣传力度，定期开展一些心理健康知识讲座，针对性的向学生传授心理健康调适方法和技巧，从而提高他们的自我心理调适能力;也可以开展一些必要的挫折心理教育和挫折心理训练，提高他们抗挫败的能力;还可以开展心理健康咨询中心，发现问题及时沟通及时处理，不断提高他们的心理健康水平。

2.家庭对当代大学生的身心健康教育的起着重要作用

家庭的教育是指父母或长辈及家庭成员对当代大学生自觉或不自觉、有意识或无意识的言行对他们直接或间接的影响，不良的家庭环境和成长经历很容易导致学生出现身心健康问题，比如，家庭成员关系紧张就会导致孩子情绪不稳定，长期那样就会出现身心健康问题;父母离异，如果处理不好就会导致孩子缺乏安全感，长此以往孩子就会产生孤僻、自卑的情绪，时间一长就会出现心理障碍;教育方式简单粗暴是极端错误和危险的教育行为，孩子长期在打骂声中度过，容易使他们产生暴力倾向，对他们身心健康发展危害很大;过分溺爱是一种惯的教育方式，家长包揽他们的吃穿住行，导致孩子失去生活自理能力，无法快速融入到大学的新环境、新生活，从而引发一系列身心健康问题等等。因此，父母之间应当营造良好的家庭氛围，平时多与孩子交流沟通，了解和关心他们身心健康，使他们真正成长为德、智、体全面健康发展的新时代强人。

3.社会对当代大学生的身心健康教育也不容忽视

随着当今社会的不断发展和变革，各行各业的竞争是越来越激烈，而当代大学生正处在社会的重要转型期，就业环境变得越来艰难，人与人之间的关系越来越复杂，诸多的社会因素无形之中会给当代大学生带来巨大的压力，久而久之就会给他们的身心健康带来较大的影响。而社会这个大家庭应当更多的关注当代大学生这个特殊群体，分析当代大学生所面临的问题和压力，采取相应措施为他们排忧解难，比如，采取多种渠道增加当代大学生就业机会;建立社会机构去高校了解、关心和帮助当代大学生身心健康，使他们的身心能够得到健康发展，为构建和谐社会奠定坚实的基础。

综上所述，当代大学生身心健康教育需要高校、家庭和社会的共同努力，帮助他们成长为同时拥有健康的身心和过硬本领的新时代接班人。

参考文献：

王海菲.当代大学生身心健康问题研究[D]西安工业大学，2015