阿都阿呷

（西昌市人民医院，四川 西昌，615000）

支气管哮喘作为一种常见的呼吸道疾病，不仅会对患者的呼吸系统造成不同程度的损害，而且还具有较高的并发症率，如果患者不予以重视，很容易引发多种并发症，比如肺心病、肺部感染、呼吸衰竭等。对于支气管哮喘患者来讲，要想远离疾病的困扰，除了要接受正规的治疗以外，日常护理和预防措施必不可少。这就要求广大患者必须要掌握支气管哮喘的日常护理和预防措施，不断提高自我保健能力，争取在改善病情的同时，也能提高自身的生活质量。那么，支气管哮喘的日常护理和预防措施有哪些呢？下面我们将进行详细的介绍，大家不妨耐心的看一看。

一、支气管哮喘的日常护理方法

对于支气管哮喘患者而言，在日常生活中一旦疏忽大意，很容易使病情发作，从而进入喘息发作的危险期。因此，为了安全度过危险期，广大患者必须要掌握正确的护理方法，争取在改善病情的同时，也能确保自身的生命安全。首先，当患者病情发作时，不宜立即停止运动，而应该逐渐放慢速度，平复情绪，缓解焦虑与紧张。其次，患者应放松心情，尽快调整自己的呼吸方式，减缓呼吸频率，降低呼吸深度，慢慢改善喘息症状。具体方法如下：放松全身肌肉，先呼一口气，呼气力度稍大于平时正常呼吸，但也不可过猛，然后缓慢吸气。在此需要特别强调的是，呼气时间与吸气时间应保持一致，这样才能有效地改善喘息症状。当呼吸逐渐平稳后，患者需要延长呼气时间，即在吸气时间不变的前提下，逐渐延长呼气时间，注意要循序渐进。坚持这种呼吸模式10-15 分钟，通常患者的喘息症状就会得到改善。如果经过上述护理措施后，患者的症状没有得到改善，那么患者就需要利用支气管舒张剂来抑制病情发展，比如布地奈德福莫特罗粉吸入剂、吸入用布地奈德混悬液等。若药物护理的效果也不明显，那么患者应立即到正规医院进行检查和治疗，以免错过最佳治疗时机。

二、支气管哮喘的预防措施

1.避免接触过敏原

对于支气管哮喘患者来说，要想预防疾病的发生，首先就要远离过敏原。在日常生活中，花粉、烟雾等都是典型的过敏原，因此，为了避免过敏现象的发生，建议患者少去公园或郊外等花草密集的地方，如果一定要去，必须佩戴口罩。此外，保持室内空气清新也是预防支气管哮喘发作的主要措施，建议广大患者多通风、多清洁，将室内的温度和湿度控制在合理范围内，杜绝吸烟。

2.坚持健康的饮食结构

维生素A 和维生素C 不仅具有增强免疫力的功效，而且还能起到促进炎症吸收、润肺的作用。因此，建议广大支气管哮喘患者多吃一些富含维生素A、C 的食物，比如苹果、樱桃、菠菜等，少食或忌食油炸、辛辣等刺激性食物。

3.保证充足的喝水量

对于支气管哮喘患者来讲，若呼吸道黏膜一直处于干燥的状态，那么很容易使病情发作。鉴于此，广大患者必须要保证每天至少喝够2 升左右的水，这样不仅能够避免呼吸道黏膜干燥，而且还能提高呼吸系统的抵抗力，从而为降低病情的发生率奠定良好的基础。

4.保持适量的体育运动

经过临床研究证明，正确合理的体育运动可以改善支气管哮喘患者的肺部功能和呼吸功能，促使患者能够远离疾病的困扰。因此，建议广大患者结合自己的身体状况、耐受力等制定个体化运动方式。患者以有氧运动为主，如游泳、慢跑、太极拳等，逐步提高自己的机体抵抗力。养成良好的生活习惯，以此来降低支气管哮喘的发作次数。

5.掌握腹式呼吸的方法

对于支气管哮喘患者来讲，正确的呼吸方式不仅能够改善病情，而且还能预防病情的发作。据临床试验表明，腹式呼吸对于改善支气管哮喘患者的病情有着显著的作用，因此建议广大患者在日常生活中尽量采用腹式呼吸方法，具体内容如下：取卧位或坐位，放松全身肌肉，用一只手按压在上腹部，呼气时，腹部下沉；吸气时，腹部隆起，以此加强呼吸深度。在呼吸的过程中，患者可以根据手部的起伏情况做出合理的调整，这对改善患者的呼吸功能和循环功能是极为有利的。

上述内容介绍了支气管哮喘的日常护理方法和预防措施，希望能够为广大患者提供一些帮助。对于支气管哮喘患者来说，每发病一次，都会对患者的呼吸系统造成一定程度的损伤，严重时甚至会危及生命。这就要求广大患者必须要做好日常护理和预防工作，积极掌握支气管哮喘的发病原因、症状、治疗方法等，不断减少喘息发作的次数，确保自身的生命健康，进一步为提高生活质量奠定良好的基础。