付洋

洋姐，我是一名高二生，我在宿舍里感觉被孤立了，跟她们说不上话，也接不上话，她们有时说的什么我也不懂，给她们分东西她们也不吃。努力融入她们却不知道该说什么，性格也内向，不是那么喜欢笑。洋姐，我该怎么办？

洋姐说：很多东西我们都是要通过努力主动出击才能争取来的，朋友也一样。一个寝室里就那么几个人，大家认识后很快就二三成群了。在最初阶段你没有迅速地与人组队，等其他人都已经结盟，你才发现整个宿舍里就你一个人独来独往，这就难免感觉孤单了。你的身边如果有一个与你出双入对的小姐妹，哪怕你在寝室里基本一言不发，也不会感觉到与人群的格格不入。

你主动示好的行为来得晚了一些，在大家第一天认识的时候，如果你能这么做，现在的状况会大不同。现在大家基本上都有了自己的“那一半”，你往哪个队里插，对她们的友谊来讲都是一份威胁。所以你的分享和迎合效果并不好，因为她们会觉得你动机不纯，或者说她们认为你的行为可能使她們现存的关系产生撕裂。试想一下，你和亲密的人聊天正聊得火热的时候，突然一个很少与你们共处的人靠过来想参与聊天，你是不是也会觉得错愕和不舒服？你跟大家没有那么熟，用上面讲的那些方式接近她们是有些唐突的。如果她们不是觉得你那么陌生，就算你在寝室里没有与人结成对儿，她们也不会介意吃你点儿东西。

在宿舍里第一次见面的时候最容易交到朋友，但是你错过了这个机会。机会不会天天出现，你要有等待机会的耐心。在有人需要帮助的时候真诚地帮一把，比如谁的牙膏没了，你可以说“用我的吧”，要比没有来由地分享食物的效果好得多。你不需要听她们说话的内容，也不需要接她们的话，做一个柔和、平静、不争的内向者，不难获得大家的接纳和尊重。

大多数时间大家是不会孤立你的，因为孤立你需要一个基本的前提，那就是只有她们的目光放在你身上时，才可能对你作出孤立的行为。你觉得大家会把目光更多地放在自己身上，还是放在令人感到陌生的室友身上？结论是不言而喻的，对吧？

那么你为什么会总感觉被大家孤立呢？因为你总是希望吸引到大家的目光，你有强烈的成为焦点的愿望，却没有成为焦点的能力。于是这种愿望经常会被你压抑下去，但是压抑它你很痛苦，而把它释放出来达不到目的，你依然痛苦。

愿望过于强烈，就难免急功近利，做出一些傻事来，比如突兀地靠近室友。你从进寝室的第一天起，就是一个不争的人设，你的性格也比较适合这个人设，把这个flag立好，时不时地再帮助一下室友，你的寝室生活不会很难熬。

有一点特别要注意：帮助别人一定不要求回报如果你认为今天你随手递给她一杯水，明天她在走廊里遇见你就要热情地对你笑的话，那么你大概率会失望。提供帮助之后，马上忘掉这件事，你才有可能在大家心中渐渐地亲切起来。

不想被差评的理由有很多，逃避面对自己是其中之一

洋姐，怎样才能不在意别人对自己的看法，然后做好自己呢？

洋姐说：“好”是一个形容词，有的人考试打80分，觉得自己考得已经很好了，有的人打了98分，依然觉得不够好。做好自己，你需要先给“好”设定一个标准，然后朝着这个目标努力。

如果你自己对所谓“好”是没有标准的，而只是单纯地想达到别人心中的“好”，那么你基本上永远都实现不了“做好自己”这个目标。因为你根本不知道在别人心目中“好”是什么，更不要说大家心目中好的标准还在不断地变化。

有两个原因导致我们根本不可能不在乎别人的看法。第一是我们生活在群体中，只关心自己，完全不在平别人看法的人，只能是极其自私的人;第二是人在生命的头几年里没有“我”的概念，想要认识并了解自己，只能靠别人的评价。比如推搡小朋友，打人和咬人，在儿童心里是没有是非之分的，儿童需要别人来评价这件事对还是错，才能矫正自己的行为。

我觉得困扰你的不是别人对你全部的客观看法。如果别人对你的看法是长得漂亮成绩优秀人际关系好，你为什么要故意不去在意别人的看法呢？我相信这绝对不是你想忽略的方面。你不想在意的其实是别人对你的负性评价，或者是与你的愿望（也许是自我认识）有冲突的那一部分。

这个时候考验你的是分辨能力与智慧，而不是假装看不见的掩耳盗铃的本事有多高。别人对你的评价可能并不是讨你喜欢的，甚至也不排除有恶意的成分，但是这些评价中往往也不乏真实客观的一面。我不大相信一个女生，如果长到一米八，她周围的同学还会评价她长得矮。如果这种情况发生了，那么要么这是个玩笑，要么这个女生根本就不会介意。

别人对你的看法之所以会引起你的戒心和不适，它里面应该有一些你恐惧认识的真实的自己。你把这部分不美好的自己在心里压抑了下来，也不希望别人能看到。而事实上能让你更舒适的做法是你接受并悦纳这部分自己，然后在行为上作出适当的调整。想要做好自己，先从这一部分做起，未必不是一个巧宗儿。

编辑/苗嘉琳

“世间无限丹青手，一片伤心画不成。”青春蜿蜒，走不明，看不破——山重水复是曲折，柳暗花明后坎坷。每个年轻人都有类似的迷茫和困惑。为什么你会这么难过？听洋姐慢慢跟你说，在兵荒马乱的青春里，做一个自在的明白人。

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