云南体育运动职业技术学院

一、引言

攀岩运动自1987年登录中国，这项被赋予“岩上芭蕾”称号的极限运动项目受到广大极限爱好者的青睐，并飞速发展2006年成为2020年东京奥运会的奥运项目。攀岩运动分为三个项目速度、难度、攀岩，它是克服自身重量在人工制造的15m 攀岩墙上进行攀爬，攀岩墙由不同角度不同的攀岩点不同路线构成，攀爬过程中需要跳跃、勾抓、转身、引体跳跃和腾空等高难度惊险动作完成挑战。攀岩不仅仅需要运动员拥有全面的身体素质，还需要极高的心理素质，特别是上下肢的力量爆发及协调配合能力至关重要。

攀岩运动员的体能训练是支撑专项发展的重要因素，运动员只有拥有了强大的上肢及核心力量才能悬空抓挂在岩点上，在蹬、转、跳、抓过程中良好的协调性及柔韧性可以让运动员轻松完成以上连贯动作。攀岩运动员的训练除了专项技术动作、技战术的练习，需要专门的体能训练强化所需的专项运动素质，提高运动员运动表现。体能训练通过对运动员健康状况、基础动作、身体形态、运动素质和身体机能等指标进行测评找出运动员的优劣势，根据专项需求及运动员短板设计针对性、科学化的训练方案和计划，并进行科学化训练监控。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究以云南省攀岩队15 名运动员为研究对象，其中4名女生，11 名男生。一名运动员2019年年度排名第十名，五名运动员进入2020年中国攀岩联赛总决赛。……