张强

摘   要：田径运动是体育运动体系中最为重要的组成部分之一，而中长跑又是田径运动类型中最为常见的一种类型，中长跑训练不需要特定的场地也不需要专门的田径运动设施，十分的易于操作，且在锻炼运动者的身体素质和意志忍耐力等方面有着十分积极的影响。现代社会的人工作学习压力大，生活节奏快速紧张，用于身体锻炼的时间较少，且耐力素质一般较差，身体普遍处于亚健康状态，适时的进行田径中长跑训练不仅可以消耗身体多余的脂肪，提升身体心肺功能和有氧代谢功能的发展，而且还可以培养训练者持久、耐跑、顽强、坚毅、抗打击的心理素质，可谓是百利而无一害。论文从提高田径中长跑训练效率的重要性出发，结合当前田径中长跑训练存在的难点及主要问题，探讨提高田径中长跑训练效率的有效途径与方法。

关键词：提高;田径中长跑;训练效率

众所周知的，田径运动是体育运动体系中最为重要的组成部分之一，而中长跑又是田径运动类型中最为常见的一种类型，中长跑训练不需要特定的场地也不需要专门的田径运动设施，十分的易于操作，且在锻炼运动者的身体素质和意志忍耐力等方面有着十分积极的影响。现代社会的人工作学习压力大，生活节奏快速紧张，用于身体锻炼的时间较少，且耐力素质一般较差，身体普遍处于亚健康状态，适时的进行田径中长跑训练不仅可以消耗身体多余的脂肪，提升身体心肺功能和有氧代谢功能的发展，而且还可以培养训练者持久、耐跑、顽强、坚毅、抗打击的心理素质，可谓是百利而无一害。……