徐唐娇 宁夏大学

马拉松运动是一项历史悠久的田径项目。从1896年举行的现代奥林匹克运动会上设立了这个赛跑项目，至今已有126年。当全民健身上升为国家战略后，国内马拉松赛事的举办数量呈“井喷式”增长，由几十场迅速增加到几百场。因参赛者竞技水平不同且业余选手居多，业余选手对运动风险的认知和预估不足，导致每场马拉松比赛中都有大量选手出现各种运动损伤，甚至猝死。因此马拉松业余选手相关研究刻不容缓。

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

马拉松业余选手，随机抽样马拉松业余选手共150名。其中男性选手102人（68%），女性选手48人（32%）。30岁以下选手38人（25.33%），30～44岁选手83人（55.33%），45岁以上选手29人（19.33%）。

（二）研究方法

（1）文献资料法：通过知网，以“马拉松”为关键词检索到17622篇文献，以“马拉松业余选手”和“马拉松大众选手”为关键词共检索到学位论文以及学术期刊57篇文章。

（2）问卷调查法：随机抽取马拉松业余选手发放150份问卷，收回150份，有效问卷150份，有效率为100%。

（3）数理统计法：利用EXCEL和SPSS 23，对调查所获得的数据进行整理分析。

二、结果与分析

（一）马拉松业余选手参赛动机

在“为什么要跑马拉松”这个问题上，马拉松专业选手的参赛动机和其他竞技体育项目一样，用来满足运动员对成绩、荣誉、财富的追求。笔者在对马拉松业余选手的参赛动机进行研究中发现（见表1）：健康取向29.02%、缓解压力18.39%、实现个人目标15.80%、减肥15.28%，受他人影响9.33%，由此可见众多业余选手跑马初衷是为了获得身心健康。

表1 马拉松业余选手的参赛动机（N=150）

（二）马拉松业余选手风险认知

由表2可以看出：① 高达53.3%的人参赛前从来没有做过体检。在马拉松业余选手中，很多人片面地认为：运动对身体百利而无一害，只要赛事官方没有规定必须体检，就不用体检。在赛道上忽视自己身体发出的各种信号一意孤行，这些因素正是导致运动损伤最重要的原因。② 选手对赛事环境非常了解的人数只占9.3%，而大部分人都只是基本了解。在马拉松比赛中对天气和地理环境的了解是至关重要的，例如2017年杨凌国际马拉松的“雨战”，赛道上选手们一边奔跑一边撕掉身上的雨衣，满地扔的雨衣，进一步增加了运动风险。③ 42%的马拉松业余选手在参赛前对自己身体健康状况了解很少。比赛中，不少选手出现身体不适的情况，如胸口痛、头痛、心慌等症状，选手们依然盲目地坚持，导致运动损伤，最终与自己跑马初衷背道而驰。

表2 马拉松业余选手的基本风险认知（N=150）

（三）马拉松业余选手运动损伤分析

马拉松是一项距离超长，对体能耐力要求非常高的极限运动。选手长时间的持续运动中膝关节、踝关节长时间承受压力，肌肉过度疲劳，加上局部的乳酸堆积，没有及时代谢导致的肌肉酸痛。如表3所示，马拉松业余选手运动损伤调查中，肌肉酸痛43.24%，关节疼痛占32.97%。另外，还有选手出现皮肤挫伤，大部分是因为长时间的皮肤摩擦导致。如：乳头、大腿内侧、脚趾等部位。

表3 马拉松业余选手运动损伤分类

（四）马拉松业余选手运动损伤原因分析

由表4可以看出，众多马拉松跑友们认为，比赛中出现的运动损伤原因是自身问题、自然环境、赛事组织管理问题。笔者将从这三个方便剖析马拉松赛事中业余选手运动损伤的成因。

表4 马拉松业余选手运动损伤原因分类

1.参赛者自身问题

① 对马拉松运动风险认知不足。通过对马拉松业余选手的调查分析，我们发现32%的选手对马拉松赛事了解不足，53.3%的选手参赛从来没有做过体检。② 缺乏科学、系统的训练。马拉松比赛对业余选手来说属于高风险项目，备赛期不仅需要一定的跑量作为赛前基础，还应适当安排核心与下肢力量训练。调查发现，8.67%的选手0跑量，62%的选手缺乏力量训练。马拉松属于极限运动，参赛者至少要有6个月以上的系统备赛。仅凭一腔热血、盲目自信去参加比赛，只会为之后的运动损伤埋下了隐患。

2.赛事组织管理

① 对参赛者的监管不够严格。具体表现在比赛前、比赛中和比赛后。比赛前：对选手资格审查不严，部分赛事并没有要求参赛者提供体检报告；选手在报名时提交的半马及全马完赛证书也可能有假；参赛号码簿造假现象。比赛中：马拉松赛事选手多，工作人员少，在比赛当日无法核对参赛者信息，经常存在替跑现象，而这些替跑的人并没有资质审查，可能存在安全隐患；比赛后：大多数情况下，组委会只会将注意力聚焦到专业选手身上，而常常忽视业余选手的身体状态。② 赛事基本保障不足。很多赛事一味追求参赛人数多，社会影响力大，因而忽视了赛事的基本保障。例如厕所安排少且不合理，最具代表性的是2013年北京马拉松“尿红墙”事件；救援机制不合理且工作效率低下，2012年广州马拉松的一名业余选手途中突发晕倒，然而救护车在20分钟后才赶到现场，此时已经错过了最佳救援时间，导致选手猝死。

3.自然环境

自然环境是马拉松赛事顺利开展的基本条件之一，所以选择最适合的环境举办马拉松赛事颇为重要。然而实际情况并非总是如此，因赛事组织成本的影响，当举办城市遇到高温、雾霾、暴雨等不良气候条件时，大多会坚持办赛。赛事举办方应当规范办赛，始终将选手的安全放首位。参赛者也要科学评估身体状况，比赛过程中，如遇不适或突发状况，应及时求助或退赛。敬畏生命、敬畏自然，“安全回家才是完赛”。

三、结论与建议

（一）结论

（1）马拉松业余选手缺乏理论知识和自我保护意识。大批选手赛前未体检，也没有科学评估身体状况就盲目参赛。

（2）马拉松业余选手备赛期跑量不足且缺乏全面系统训练。马拉松业余选手在比赛中出现运动损伤多为肌损伤和关节损伤，说明缺乏下肢力量训练。

（3）赛事组织管理欠缺，需要完善。对参赛者资格审查不严；赛事基础服务不足；赛事医疗保障不到位，救援机制不合理且工作效率低下等问题，使不少业余选手中途发生无法处理的身体状况造成运动伤害，甚至丧失生命。

（4）自然风险不容忽视。自然风险在马拉松运动中可防不可控，因此在马拉松运动中，我们要正视自然风险，尽可能把自然对人身的伤害降到最低。

（二）建议

（1）参赛选手可通过网络普及马拉松相关知识，重视赛前体检，了解自己身心健康状态，提高自身参赛风险意识，不要盲目跟风报名。

（2）业余马拉松选手可通过请教身边资深跑者或专业人士，制定适合自己的训练及饮食计划。除跑步训练以外，多做核心及下肢力量训练。

（3）赛事举办方应在自己的官方网站、微信等平台，通过推出跑步安全性教育、科学锻炼及营养与膳食建议等课程，以及邀请体育或医学专家开展马拉松风险讲座，以提升风险安全性意识与突发事件应对策略。提高赛事服务，根据赛事规模，合理安排移动厕所，尤其是起点和五公里处。加强医疗保障设备及专业的医护人员。

（4）面对马拉松赛事期间的严寒、烈日、风暴、雾霾等突发自然状况，组委会应提前做好防范措施以及应急预案。必要情况下可延期或取消比赛，避免因自然风险造成的运动损伤。