徐立

胃炎是多发性消化系统疾病，主要表现为腹痛、恶心、上腹隐痛等，与情绪过度紧张、不合理的饮食结构等密切相关。胃炎患者除了及时治疗外，还需要进行适当调理，那么胃炎应该如何调理呢？

关于情志调理

情志具有调节机体脾胃系统的作用，其中思、忧极易影响脾胃，中医认为思则气结、忧则气郁，容易导致脘腹胀满、大便不爽、饮食不思等。此外，过怒、过悲、过惊、过恐等均容易致病，导致脾胃气机紊乱，出现泛酸、恶心、腹痛、嗳气等病症，所以情志调理是调理胃炎的关键。胃炎患者要尽量保持舒畅、愉悦、轻松的心理状态。情绪心理学指出，笑不仅是精神爽快、心情愉悦的一种表现，还有助于促进肌肉运动与新陈代谢，调节神经功能，促进血液循环。中医学认为笑能疏气，促进气血调和，延年益寿，防止早衰。现代医学认为，笑能促进胃泌素释放，增强迷走神经兴奋，加速消化道活动与消化液分泌，增强食欲，有利于吸收和消化。

首先，胃炎患者需要养成规律、良好的作息习惯，早睡早起以缓解疲劳，加速血液循环，增强自身免疫力与抵抗力。如对于青少年而言，合理的作息能够促进人体分泌生长激素，而生长激素有利于青少年长高;对于成人而言，睡眠有利于促进脂肪燃烧，修复受损身体组织。

其次，胃炎患者要学会有效地发泄情绪。负面情绪容易影响人们的正常生活，加重胃炎的病情，所以胃炎患者要学会发泄情绪，克服消极情绪，如听舒缓的音乐、观看感兴趣的电影等，也可通过大声呼喊、挤压塑料袋、做高强度运动等，均有助于消耗患者的多余精力，改善其心理状态。……