倪雅莉

卵巢是女性分泌雌激素的重要器官，雌激素可以维持女性的第二性征，影响着女性的形体变化和容貌。卵巢决定了女性衰老的速度，因此卵巢的保养对于女性十分重要。本文整理了一些保养卵巢的攻略，以供广大女性参考。

为什么要保养卵巢

卵巢是女性重要的生殖器官，主要功能是产生卵子以及类固醇激素和雌激素。加强卵巢保养，能保持卵巢正常分泌雌激素，提高卵子的质量，维持雌激素的分泌平衡，从而让女性内分泌系统保持平衡状态，保持女性的特征及正常生理代谢功能。

如何保养卵巢

卵巢保养的重点是保证内分泌系统功能正常。卵巢是女性内分泌系统最重要的器官，卵巢功能正常，才能让女性拥有良好的生育功能。

（一）健康饮食

女性应尽量少食用甜腻、高盐的食物，避免食用辛辣刺激性食物和碳酸饮料，多吃富含纤维素和维生素的食物，同时还要多吃豆类和高钙食物，多补充胡萝卜素和叶酸等。维生素C和维生素C对维持卵巢功能具有很大帮助，能够大大降低女性患卵巢癌的概率，因此女性应多吃富含维生素c和维生素e的食物。女性还应多吃绿色蔬菜、柑橘类水果以及全谷类食物，如小麦、大麦、燕麦、小米、玉米等。女性还要注意高钙饮食，多补充维生素和蛋白质，多吃、海带、鱼、虾、豆类、鸡蛋、木耳、猪肝、蘑菇、胡萝卜等，也可适当服用蜂王浆、枸杞子、莲子、人参、当归等。如果女性出现卵巢功能不佳或卵巢早衰的情况时，可采取激素类药物替代疗法，在医生的指导下服用安甲羟孕酮、乙烯雌酚、雌二醇、炔雌醇、炔诺酮等。……