吴琼

摘 要：本文通过文献资料法、访谈法、实验法和数理统计法等研究方法，探究功能性训练对重庆市渝中区青少年躯干支柱力量影响，最终得出结论：传统腰腹力量训练与功能性训练均能增强青少年某些身体素质和支柱躯干力量，与传统腰腹力量训练相比功能性训练更有利于青少年的耐力素质、柔韧素质、躯干支柱力量、肌肉协调等方面发展，但功能性训练不利于青少年速度素质和灵敏素质的发展。

关键词：青少年 躯干支柱力量 实验研究

1 研究对象与方法

1.1研究对象

重庆市渝中区青少年躯干支柱力量

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过分析文献资料确立了本课题的研究角度。使用的资料包括国内外有关功能性训练和躯干支柱力量的著作、学术论文、期刊等，这就为本研究提供了充分的理论指导。

1.2.2访谈法 对运动训练专家、体能专家进行访谈，对本研究实验设计及开展提供了宝贵意见。

1.2.3实验法

1. 实验对象：选取渝中区中小学暑期夏令营活动中的50名13-19周岁男生为调查对象。电脑随机抽签选出实验组 25人进行功能性训练;对照组25人，进行传统腰腹训练。实验组学生平均身高137±9.1厘米，平均体重37±9.0千克;对照组平均身高139.1±7.8厘米，平均体重38.6±2.7千克，经过T检验，p>0.05没有显著性差异，为实验接下来地顺利开展提供了依据。

通过对运动训练专家、体能专家进行访谈最终确定以下测试项目：速度素质测试为50米跑，耐力素质测试为400米跑，柔韧素质测试为坐位体前屈，灵敏素质测试为象限跳;躯干支柱力量测试项目：八级俯桥时间测评，背力计测试背肌力，站立式双手背抛实心球。