凌俏

（北京体育大学研究生院艺术学院 北京 100084）

引言

众所周知，近些年伴随着社会经济的发展和科学技术的创新与进步，有越来越多先进的高新技术和设备出现在体育领域当中，成为带领运动员取得最终胜利的决胜因素。在短跑这一运动项目当中，之前很长一段时间内教练训练运动员采用的都是相对单一的训练方式，这种训练方式虽然也有着自己的优势和特色，但是，长此以往下去，运动员对于单一的训练方式很容易产生疲倦感，而且反复多次的训练内容以及日益提升的训练强度也会在一定程度上影响到运动员参与训练的积极性和训练效果。

1、关于短跑项目的阐述

1.1、短跑运动

短跑运动属于非常典型的一类以体能为主导的无氧型运动，运动员在短跑过程中主要依靠的是磷酸原供能系统这一无氧代谢过程来完成人体的能量供应。美国著名的短跑运动员刘易斯曾经说过：我将在100m跑前50m加速，后期放松肌肉，我越放松，速度越快，所以我会比任何人都先到达终点。由此可见，对于短跑运动来说，运动员学会正确的放松方式，充分放松自己的身体是取得优异成绩的关键因素。这也使得在短跑训练过程当中，运用技术、各项措施来放松肌肉，加速生物体的恢复对于短跑运动员来说非常重要。

短跑作为一个有机统一体，其主要包括四个环节，分别是合理的起跑、起跑后的加速跑、途中跑以及终点冲刺。首先，合理的起跑和起跑后的加速跑对于运动员比赛的成绩有着非常直接的影响。……