田金新

（沧州体育运动学校 河北 沧州 061001）

近年来，赛艇项目成为了体育竞技项目中的一个热门项目，它有助于身心健康发展，广受人们的喜爱和追捧。在赛艇运动员的训练中，核心力量训练乃是关键，只有通过有效的核心力量训练，才能够促使运动员在赛艇比赛中发挥出更好的水平。可以说，核心力量训练对赛艇项目水平发挥的作用是不可替代的。为此，必须要采取科学合理的训练方式，对赛艇运动员进行有效的核心力量训练。

1、赛艇项目简介

赛艇（rowing）是奥林匹克运动会的传统体育竞技项目之一。赛艇项目是由一名或多名运动员桨手乘坐特制的舟艇，背向舟艇前进的方向进行划进，在划进时主要是运用肌肉力量并借助桨及桨架的杠杆作用做划水动作，使舟艇在水上前进，先将舟艇划至终点者为胜。在实际比赛中，根据桨的数量的不同和有无舵手，赛艇项目又可分为单人双桨项目、双人单桨无舵手项目、双人双桨项目、四人单桨无舵手项目、四人单桨有舵手项目、四人双桨项目、八人单桨有舵手项目等多种项目。赛艇项目的赛道一般是以浮标分隔形成的12.5m-15m宽的航道，共有六条。男子赛艇比赛的每条航道直线距离为2000m、女子赛艇比赛的每条航道直线距离为1000m。赛艇项目对舵手的体重也有明确要求，男子赛艇比赛的舵手体重须在50kg及以上、女子赛艇比赛的舵手体重须在45kg及以上，若体重达不到最低标准，则应附加专门的加重物。据相关调查统计显示，赛艇运动员的肺活量可高达7000ml，为各项体育项目之冠，因此有人把赛艇运动昵称为“肺部体操”。……