（沂源县实验小学 山东 淄博 256100）

初中阶段篮球课程的开展在男生群体中广受欢迎，行进间单手低手投篮作为技巧性的投篮方式极适合学生掌握，因此被纳入教学要求。但学生在训练过程中对动作关键点缺乏领悟，会对教学进程造成阻碍。把握该技巧的步法手法要领，才能有效提升训练成果。

1、行进间单手低手投篮训练动作关键点

1.1、步法遵循“一大二小三高跳”

行进间单手低手投篮的步法有着特定的标准，这里以右利手为例进行简述。“一大”指右脚向前侧跨出一大步的同时接球，“二小”即左脚迈出一小步，“三高跳”则是以左脚为支撑点蹬地起跳投篮。其中，跨出第一步的步幅要根据与对方防守队员的距离判断。跨步过大或过早会给对方提供破绽进行防守，最后的起跳动作要快速连贯一气呵成。因而在规范训练步法要领的同时，需在实际训练中不断强化行进间单手低手投篮步幅。通过与队友配合传接球培养默契度，与对手交锋揣摩步法迈步距离，以此掌握最佳投篮时机。

1.2、控球手法要求稳定精准

行进间单手低手投篮的控球手法要利用手臂带动手腕、手腕与手指同步的技巧。在施展托球投篮的技术时，要保持掌心向上、五指自然分开控球，起跳动作发生后伸展手臂靠近篮筐。投篮时要注意手腕手指动作的协调调度，抓准投篮机会屈腕，以大拇指为着力点，食指中指发力使篮球旋转入篮。其中屈腕与手指控球入篮的速度一定要快，避免给对手留下防守的余地。……