（长春金融高等专科学校 吉林 长春 130028）

1、表象训练法在健美操训练中的应用

1.1、表象训练法在健美操训练中的应用价值

首先，表象训练法可以增强学生的表象控制能力，把动作清晰地记录在头脑中，在训练和表演时帮助学生完美地呈现整套健美操动作；其次，表象训练法能够帮助学生去准确的记忆动作以及技巧，增强其动作的流畅性与准确性，从而提高整体训练水平；最后，表象训练法可以提高学生们学习健美操的积极性，从而在训练中不断地进行创新，提升其健美操的整体素养。从目前来看，表现训练法是提升运动行业内心理技能训练的重要方式，这与其在教学中产生的良好反馈有重要关系。

1.2、表象训练法在健美操训练中的具体应用

（1）基础学习阶段。

表象训练法常应用在培育健美操基础的阶段，帮助学生迅速有效地掌握健美操的基本动作，为未来健美操的深入学习打下良好的基础。学生在学习健美操初级阶段，对健美操的学习处于高热情阶段，教练员通过表象训练法进一步增强学生对健美操学习的积极性，使学生沉浸在学习健美操的兴奋情绪中。教练员可以通过理论知识和行业内优秀运动员视频相结合的模式，帮助学生纠正基础动作的同时，也能够让学生产生对健美操优美姿态的学习兴趣，产生自我训练优美肢体的自觉性，在课堂上认真学习，在课下也会自觉地加强锻炼。例如，健美操训练课程中，学生通过学习行业内优秀运动员的肢体动作，在训练中根据自身对动作和理论知识的理解，逐渐形成属于自身独特的新动作，这就需要教练员及时地进行补充回忆教学，帮助学生加深对动作的记忆。……