（河北传媒学院 河北 石家庄 050091）

专项体能训练是体育舞蹈舞者进行自我体能提升的重要方式，它是舞者进行体育舞蹈技术展示与完成的基础。我国虽然已经认识到专项体能训练对于舞者的作用，但并没有采用具体的方法进行专项体能训练的完善，不利于舞者进行自我身体素质的提升。因此，我国应当根据体育舞蹈运动的特征，结合舞者普遍存在的问题，进行专项体能训练内容与方法的完善，帮助舞者提升身体素质。

1、体育舞蹈专项体能训练的含义、特点及作用

1.1、体育舞蹈专项体能训练的含义及特点

体育舞蹈体能训练包括常规训练与专项训练，常规训练是指针对舞者应当具备的基本技能而采取的运动项目，它可以帮助舞者进行身体的常规训练。专项体能训练是一种针对性训练，它可以根据体育舞蹈的要求，为舞者设计切合的训练内容，从而提升舞者的身体素质和胜利技能，是体育舞蹈体能训练不可缺少的环节之一。

由于体育舞蹈专项体能训练包括舞者的身体素质、身体技能、身体形态3个方面，因此，体育舞蹈专项体能训练的特点与这3方面有着必然的联系。（1）体育舞蹈需要舞者具备良好地身体素质，可以对身体的平衡力、稳定性、弹跳力、柔韧度等方面进行控制，保证舞者可以灵活、高效的完成体育舞蹈动作；（2）体育舞蹈具有复杂性。由于体育舞蹈是体育与舞蹈的结合体，要求舞者结合音乐节奏和意境，保证舞蹈动作的连贯性，对于舞者的身体技能要求较高，舞者需要根据音乐风格及意境，进行身体各环节的协调运用，以保证整体动作的完整性；……