（廊坊市体育运动学校 河北 廊坊 065000）

随着体育教育事业的蓬勃发展，现代体育竞赛项目中田径运动占据重要的地位，更是现代体育比赛中不可缺少的体育项目之一，那么，如何提高田径运动员的速度能力显示十分重要，只有让运动员正确的认识速度能力训练方法重要性并且在训练中进行科学的训练，才能够更好地提高运动员的速度能力。

1、速度能力训练的定义及要素

1.1、速度能力训练

现阶段田径运动中对于速度能力的要求进行划分，可以将速度能力划分为这三个方面：一是力量素质。力量素质是来自于手臂、腿部的力量训练，力量训练是一种体能锻炼。通过运动员专业的训练方法能够使远动员肌肉更加发达，包括增加肌肉、肌腱及韧带强度和韧性；二是爆发力。运动员在田径比赛中爆发力是瞬间爆出来的，也是速度训练的重要项目之一；三是速度力量。需要运动员将速度与力量更好地结合起来，在训练中还需要注意动作路线才能够保证动作的规范。

田径运动中速度能力是运动员需要具备的核心能力，对于田径比赛的胜负至关重要，速度能力是田径运动竞赛项目中具有代表性的一项能力，它对于运动员的基本要求是：在固定的距离中用最短的时间和最快的速度去完成比赛，使其在田径比赛中获得更加优异的成绩。同时，速度能力对于运动员的短跑成绩的影响也是非常大的，特别考验短跑运动员在比赛中的速度能力，所以在田径运动中，不论是长跑运动员还是短跑运动员都需要掌握速度能力的训练方法，在训练中培养自身的速度能力，为后期的比赛做好充分的准备。……