（德宏师范高等专科学校 云南 德宏 678400）

每个人都会有情绪，情绪其实就是一种心理活动。人类的大脑皮层与皮层下神经中枢协同活动就会产生情绪。在体育竞赛中，运动员的情绪状态与比赛结果有着很重要的联系，应该如何调节运动员的情绪状态，是目前教练员应该着重关注的重要问题。鉴于此，本文就以“体育运动中的情绪特征及心理调节”为主题进行探析，并在此基础上提出一些情绪调节方法，以供参考。

1、体育运动中的情绪特征

1.1、情绪鲜明且强烈

通常情况下，运动员在参与体育竞赛的过程中，他们的情绪外现非常明显。如果遇到的体育竞赛十分重要，运动员的情绪就会越兴奋，情绪强烈还有可能出现失眠、厌食等情况。除此之外，运动员还会有一种渴望比赛快点到的心理。那么问题来了，为什么运动员在参与体育运动的时候会产生这种强烈、鲜明的情绪呢？作者结合自身多年的工作经验以及查询相关资料可知，主要原因有以下几点：其一，运动员在进行运动的过程中，进行剧烈的运动，促使自身的呼吸系统、心血管系统的功能比平时更快、更强，还会促使自身神经系统更加兴奋，从而让运动员的情绪高涨，以及引起愉快的情绪；其二，体育竞赛本身就会促使运动员产生一些强烈的情绪。运动员在参与运动比赛的过程中，可能会取得比赛胜利，也可能比赛失败，就容易产生一些复杂的有力情绪。除此之外，观众针对运动员的比赛表现给予的评价，也会引起运动员的情绪。……