（厦门市体育运动学校 福建 厦门 361004）

引言

新时期背景下，加强柔道运动中运动员的恢复训练，有利于解决传统柔道运动中恢复训练工作效果不强、未能给予足够重视的问题。因此，需要全面结合柔道运动中恢复训练的意义，提升恢复训练工作的时效性。

1、柔道运动中恢复训练的意义

第一，可以提升柔道训练中对运动员恢复训练工作的重视。在传统的柔道运动训练中，过于注重对运动员技能和战术方面的训练，没有重视到加强运动员恢复训练工作的重要性，很多柔道运动员在完成技术和技能方面的训练后，只能采用自己恢复自身技能，自己进行恢复训练的方式，缓解疲劳和伤痛，这种方式虽然能取得一定效果，但是不能更好地帮助柔道运动员缓解长期积累的压力，难以提升自身的机能。因此，在柔道运动中加强运动员恢复训练工作，能够提升对运动员恢复训练工作的重视，并且通过多种多样的恢复训练方式，防止运动员在训练期间产生疲惫感、造成身体各项机能的衰退。同时，恢复训练工作也能促进运动员身体各项技能水平提高，不断为接下来的柔道训练储存大量物质能量，满足柔道运动员在恢复训练中的需求，避免大量负荷和超负荷训练后，带给柔道运动员身体各方面机能的不良影响，制约和阻碍运动员身心健康的有效发展；第二，有利于让运动员的精神和技能得到很好放松。在柔道训练的过程中，会存在过度训练、超负荷训练的现象，如果缺乏对柔道运动员良好的恢复训练工作，那么必然会使运动员的关节、肌肉、机体受到不同程度的损伤，降低运动员身心健康发展水平。……