（成都文理学院 四川 成都 610401)

1、绪论

1.1、研究背景

体育锻炼可以让人的身体更加健壮，对于人的生命质量来说是非常重要的。通过体育锻炼，可以很好的减轻调整好自身的状态，最大限度的避免一些非传染性疾病给人类造成的危害，享受健康的人生和高质量的生活水平。让体育运动最大限度的促进健康，就是体适能的研究范围。而体育锻炼不光是成年人的专利，更应该从青少年时期抓起，从小养成良好的体育习惯。所以，青少年体适能的研究也必然要提上日程。

1.2、研究意义

在上世纪的90年代前后，关于体适能的理论研究就已经诞生并提出了这一概念，其主要的侧重点在健康和体质方面。通过从个体的身体形态、身体的协调能力、爆发力、身体机能等方面，对身体适应体育锻炼的能力进行综合评价。现在，随着人们的生活质量不断提高，许多现代人因为营养过剩、运动不足、精神压力大、肥胖、三高等，一直在不断地压迫着现代人的紧绷的神经，也促进了人们越来越追求更加规律的生活习惯和健康生活方式。青少年是我们伟大祖国的持续发展的未来和希望，他们的综合素质不仅与个人和家庭的命息息相关，也与国家和社会的未来不可分割，所以不论是家庭、学校，还是社会和国家，都高度重视青少年学生的身体状况和体质条件，本文就从几方面对青少年的体适能训练进行了说明和阐释，希望对青少年的健康成长有促进作用。……