温希霞张慧珍

（1.甘肃省庆阳市华池县业余体校 甘肃 庆阳 745600；2.甘肃省体育科学研究所 甘肃 兰州 730050）

引言

随着社会经济的不断发展，人们的幸福指数不断提高，对物质生活的享受和精神文化的需求在不断增加。我国也开始提倡文化强国、全民健身等口号，但是青少年才是未来的主体，社会各界越来越关注青少年的身心健康。柔道作为一种全面运动而备受新生代和家长喜爱，极大的促进了青少年的成长，培养了青少年专注的品质，提高了对美好生活的追求。

1、柔道的发展现状和优势

柔道起源于日本，其主要技能是缠斗为主，是日本武术之一。柔道本质是以柔为主，和太极有相似之处，都是以较小的力量去博取更大力量的胜利。柔道是对力量的较高使用，通过对技巧的充分掌握，再结合力量的巧妙运用，是巧力，而不是野蛮发挥。由于我国的武术也是多种多样的，柔道未能在我国充分普及，源于我国对柔道的认知不足和柔道本身存在的问题，未能在我国得到广大学生的喜爱。

新生代的身体素质锻炼，是德智体美劳的一部分。而柔道作为一种全面锻炼的方式，在青少年中是很有必要的。开展柔道学习，可以增强青少年身体素质和意志集中力。柔道相对于其他武术锻炼来说，更加适合青少年的身体素质的发展。柔道以柔为主，在培养方式上柔和，注重身体素质的综合成长，可以充分提高器官发育的进程，强身健体的功效。可以有效培养青少年面对危险情况的应急意识和处理能力，增加信心。在面对校园暴力、社会危险，青少年可以保护好自己，敢于与黑恶势力作斗争。我国自古以来都是礼仪之邦，礼仪的培养在青少年中也不可或缺，柔道在训练中，更加贴合青少年发展的需要，从训练中接受礼仪的熏陶，使青少年从小知礼、懂礼貌的好习惯。

2、柔道训练中存在的不足

2.1、缺乏社会认同

柔道的起源不是我国，而是日本，在本质上接受程度就普通低下，社会基础薄弱。青少年大部分的运动趋势和武术学习趋势，更多是跑步、健身房锻炼、中国传统武术的学习等，很少有直接学习柔道的。柔道是竞技类的一种锻炼方式，通过锻炼巧妙发力手段，在运用极小的力量将对手打倒的目的。本身是对抗性的运动，这让本来对柔道有兴趣的青少年望之却步，不能再深入了解。这就造成人们对柔道的误解，认为柔道只是对于身体素质较高的人才适合，对于身体素质较低的是不适合的，很难在青少年学习中推广柔道的发展，这是在我国社会各界普遍存在的情况。社会支持柔道才可以发展，也是家长和青少年会不会选择柔道的主要原因之一。从社会反应的情况可以发现，家长们对学生柔道的学习保持观望的态度，不能为学生下定决心选择柔道，其主要原因是对柔道的认知为只适合强身健体，和其他运动方式类同，学习其他的运动方式和武术更能锻炼，而且学习难度小。同时认为柔道不能全面提升学生的身体素质和精神力的集中，家长普遍认为，学习某项运动一定要获得一定的用处，要对学生升学有帮助的运动才适合学习，这又是对运动方式的误解。家长没有考虑学生学习柔道对以后的成长帮助，无法从基本的要求满足学习未来的需求。武术的学习费用相对于柔道来说，是很低的。柔道的价格之高阻碍了家长的选择，这是柔道发展的又一阻碍因素。我国社会经济发展的不均衡，造成分配不公，每个家庭的经济水平都是不一样的，不是每个家庭都可以学习柔道的，承担不了学习柔道的费用就失去了学习柔道的机会。

2.2、柔道训练机制不完善

良好的运动要有完善的机制，才能促进柔道的发展。但是，柔道在发展中，是缺乏相关机制的。柔道没有完善的竞技规则和保障规则，这就导致柔道在推广上难以获得青少年的喜欢。缺乏竞技的运动，是难以促成青少年长期学习的。相对于其他运动来说，基本都有完善机制和竞技规则，在青少年一生的学习中，都可以陪伴学生的成长，也可以检验学习各项运动的成果，让学生从中收获成功的喜悦。在竞技中，获取成败的感觉，是可以刺激运动项目发展的。但是，柔道在各方面都是缺乏的，没有统一标准，无法在全国或者地方举办柔道的相关比赛，在推广柔道运动上就比其他运动难度增加。柔道在发展机制上，和其他运动也相差甚远，没有人才培训的长期目标，也没有教练认证机制，容易缺乏公信力，不能长远发展是柔道的弊端。

2.3、柔道训练基数小

从柔道的发展中，柔道入门的阶梯太高，让青少年很难学习柔道。在柔道目前不完善的比赛机制中，级别的划分通过公斤衡量，这个公斤数在青少年中难以达到想要的目的。从发展态势上，是青少年不能接受的，从比赛的本质已经拒绝青少年的群体。但是，对比其他运动和竞技比赛来看，都很适合各个年龄阶段的人群，相对于青少年来说，更容易选择其他运动，而不是柔道。柔道在训练上，和其他运动也是无法比较的，柔道训练的艰苦是难以想象的。面对青少年的群体，家长难以让学生选择柔道进行训练，但是学生无法克服艰苦的训练。柔道并不是短时间可以取得成效的运动，需要长时间的锻炼，在这种情况下，柔道无法满足青少年短期诉求的目标。

2.4、柔道训练缺乏生动性

目前所知的柔道训练方式，还是基于传统柔道的训练方式。传统柔道训练是难以激发青少年参与性和训练的积极性的，无法通过训练让青少年获得满足感和成就感。造成训练期间枯燥压抑的气氛，是难以取得训练成绩的。这就对青少年学习柔道形成了阻力，不能充分调动青少年学习柔道的参与性，柔道获得喜爱的难度逐步升高。在现代训练中，就需要对传统的柔道进行创新，从枯燥的训练方式中，改变到可以发挥青少年积极性的训练方式。兴趣是青少年学习的第一导师，教练要结合实际，找到可以调动青少年积极性的方法，要用青少年的热情去带动学习柔道的气氛。

2.5、教练素质普遍不高

任何一项运动都要有素质高的教练才能带动青少年的学习主动性，才可以以专业的技能水平给青少年专业的体验感。柔道的训练和比赛都是有教练的，训练的教练是专业技能的培养，比赛的教练是参与竞技的裁判。目前，对于两个队伍的教练素质都是缺乏的，无法以高素质的水平参与到柔道训练中。因此，提升教练的专业技能水平迫在眉睫。在目前柔道的比赛中，淘汰率很高。裁判的不专业导致参与比赛的青少年丧失了信心，影响后续参与柔道的青少年心生退意，造成柔道学习基数更少，无法让社会认知的局面。有的教练甚至本来专业度不高，不得不参与训练中，极大影响柔道学员对学习柔道的热情。教练的不专业，还会影响训练的效果，效果达不到预期，就会令青少年和家长失望，柔道就会逐步丧失本来的基数。

3、改善柔道不足的解决措施

3.1、加强柔道宣传力度，合理推广柔道

柔道在缺乏社会认同上，其主要原因是没有更好的宣传柔道对青少年成长的作用，要在宣传中把握柔道对青少年未来的双重动力，要充分体现柔道在培养青少年专注力的巨大作用。要与更多的学校合作，在一部分地方先进行推广，让社会各界看到柔道对青少年的成长是有用的。通过实际影响更多人关注柔道训练，参与到柔道训练中。在学校可以通过公开课等方式，让学习先进行体验，有效果之后再让青少年报名参加更具专业的训练，也可以通过柔道大型比赛，加强宣传力度，让更多人知晓柔道的魅力。

3.2、建立健全柔道训练制度

柔道的发展要有相应制度的完善，才能推广柔道的发展。要利用柔道的竞技制度，去开展各方面关于柔道的比赛，这样才能从观众的感官上，刺激参与柔道的积极性。要通过良好的柔道比赛，去检验柔道训练的成果，让参与柔道训练的青少年有不一样的体验。通过参与柔道训练的学生，去让青少年为更多人介绍柔道，还要建立健全柔道训练的保障机制，要通过柔道训练的保障机制使更多人想要报名加入到柔道的学习中。还应该经常举办各种类型的比赛，通过专业的柔道传播手段，让全国更多人了解柔道可以给青少年带来的双重体验。要建立柔道教练的长期发展机制，通过不断选拔优秀柔道教练，去带动更多人参与柔道传播的事宜中。

3.3、适当降低柔道训练难度

柔道训练要有适合青少年训练的机制，要根据青少年的发展有一套完善的训练体制。对于不同年龄阶段的青少年要有不同力量的训练标准，这样才能到达青少年的训练目的。在青少年参与训练中，要结合每个人的实际需求，采用不同的标准去要求青少年参与训练，还应根据每个人身体接受能力适当调整柔道训练的难度，用科学的方式带动学员学习柔道的热情，推动柔道走进校园的步伐。教练要重视学员的全面发展，要通过基础的训练方式，让学员获得更好的体验。要增加训练中的娱乐性，丰富训练内容，这样才能让学员积极参与柔道的训练中。

3.4、丰富柔道训练方式

传统的柔道训练，是难以调动青少年学习柔道的积极性的。在现代模式下，教练需要创新柔道训练的方式，要根据青少年的群体特点，制定更加具有活力的训练内容。既可以保证训练时期的效果，又可以让学员充分参与，要增加柔道训练的方式，进行革命，要适应当前青少年的心理特点，从青少年的兴趣出发，但是又不能忽视柔道训练的专业性。要以专业的训练方式，多样化的训练体验，带动青少年以更高热情参与训练。只有调动训练的积极性，才能更好发挥柔道训练的效果。

3.5、提高教练专业素质

柔道训练中，青少年的培养导师是教练。教练的专业技术水平，直接影响学员的第一体验。教练在传播柔道中是极其重要的，要提高教练的柔道技术水平，但是又不能忽视对教练教学水平的提高。只有专业技能的教练，只适合单打，不适合参与青少年训练的。教练要在柔道训练中，多下功夫，不断充实自身的教学水平，也要不断加强培养学员的能力。要制定教练定期考核制度，让教练内部形成竞争，对优秀的教练进行表彰，不断激发教练的内在动力。

4、结束语

从社会的发展角度看，体育运动对青少年的成长是必不可少的。从多角度全面发展青少年的运动是缺少的，柔道满足全面发展青少年的要求，也是适合青少年成长的。要重视柔道对身体素质和专注力集中训练的特色，不断推动柔道在青少年中的传播。要完善柔道的训练机制和竞技机制，提高柔道从业人员的专业素质，还应关注柔道未来的发展趋势，要不断跟上时代发展的进程。