杨扬

（青岛市技师学院 山东 青岛 266229）

1、研究方法

1.1、文献资料法

通过中国知网、百度百科查阅相关文献，以“按摩”、“运动性疲劳恢复”等关键词进行搜索，找出按摩对运动性疲劳恢复的主要功效。

1.2、逻辑分析法

通过对按摩、运动性疲劳相关资料的分析，大量阅读相关书籍，运用归纳和演绎的方法对现有资料进行分析。本研究是在掌握相关文献资料的基础上，把按摩对运动性疲劳恢复的功效进行归类与分析。

2、结果与分析

2.1、运动性疲劳的产生机理

运动性疲劳现在主要有衰竭学说、堵塞学说、内环境稳定性失调学说、保护性抑制学说、突变理论、自由基损伤学说六种，在这其中影响运动性疲劳产生的原因很复杂，不同运动项目能够引起了不同的生理代谢。

（1）衰竭学说。

衰竭学说又称能源耗竭学说。学说认为运动性疲劳的产生与机体内能源的消耗关系密切，机体在运动过程的中，会消耗体内的能源物质，能源物质耗尽就会出现运动性疲劳。研究发现，机体中主要能源物质为糖原和高能磷酸物，当这些能源物质耗尽之后出现运动性疲劳。不同运动强度、时间所引发的体内能源物质的消耗也是不同的，再补充能源物质后，运动性疲劳有一定缓解。

研究发现，在短时间大强度运动中，运动员身体中的ATP和CP是主要供能物质，因此运动员在短时间大强度运动中，ATP和CP等高能磷酸物的快速消耗将会引发运动性疲劳的产生。在此基础上进行实验，得出以下……