伍子威陈哲远

（1.怀化学院体育与健康学院 湖南 怀化 418000；2.广西农业职业技术学院公共基础部 广西 南宁 530007）

街舞诞生于20世纪60年代的美国，短短几十年，因其独特的“自由”与“新潮”，已由美国街头走向了全世界。随着2018年布宜诺斯艾利斯青奥会上街舞（Breaking）首次成为正式比赛项目，在2020年底国际奥委会正式同意2024年巴黎奥运会增设街舞（Breaking）等四个项目作为正式奥运项目，这也宣告我国街舞正式进入奥运备战阶段。奥运会金牌是各国力争的荣誉高地，在街舞入奥背景下，不仅要狠抓项项目人才培养与运动训练，其专项相关特征与本质也亟需科学探究与分析。

1、研究方法

本文运用文献资料法、逻辑分析法、专家访谈法进行研究，为论文的撰写提供支撑。

2、结果与分析

2.1、街舞（Breaking）的项群分类

科学地研究街舞（Breaking）的理论体系，需要从运动训练学的角度出发，厘清街舞（Breaking）与其他项目异同。根据运动训练理论中项群训练理论，依运动员竞技能力的主导因素、运动项目的动作结构、运动成绩的评定标准，把街舞（Breaking）进行分类：

（1）依竞技能力的主导因素分类。

街舞（Breaking）项目的比赛成绩依据难度高、技巧性强的专项技术动作与极具观赏的审美价值来决定，运动员需在随机音乐的伴奏下，在规定时间内完成固定或随机的难度技术与动作，根据其特点应将其划分为技能主导类难美性项群。

（2）依竞技项目的动作结构分类。

舞者在比赛时所发挥的技术动作，大多数根据当时自身竞技水平、音乐风格类型、场地环境以及对手所表现的竞技水平所临时决定的，应划分为多元动作结构的变异组合。但街舞（Breaking）中一些固定的组合技术及个人风格动作也能像自由体操一样在赛前就编排好，也可将其划分为多元动作结构的固定组合，综合来说，街舞（Breaking）项目实则划分为多元动作结构的变异和固定组合较为恰当。

（3）依运动成绩的评定方法分类。

按照比赛成绩的评定方法，将项目分为测量类、评分类、命中类、得分类及制胜类。街舞（Breaking）最终的运动成绩是依据裁判员的手势进行判罚，即裁判给分的方式来评定运动成绩的高低，所以街舞（Breaking）应划分为评分类。

2.2、街舞（Breaking）专项技能特征

街舞（Breaking）被俗称为“地板舞”，主要包含地面技术与地上舞步步伐，作为一种崇尚自由的舞种来说，其技术动作中表现出丰富的创造性与自由性。其专项技术动作的特征分析是遵循其技术动作的发展规律和技术动作的特点，在一系列技术动作有规律可循时，才能对其进行分析和总结。通过查阅相关文献，参照2018年布宜诺斯艾利斯青奥会街舞（Breaking）项目比赛的评分规则，将街舞（Breaking）的专项技能构成要素分为了Body（身体能力）、Mind（意识）、Soul（艺术）三大类。

（1）Body（身体能力）。

①动作质量：通过身体把你想要表达的思想及情绪展现出来，这也是舞蹈的基础，体现在动作能力、动作控制、极限动作、平衡、力量、耐力、灵活性、力量的运用与空间控制等方面，这是“物理”层面的判罚标准，也是表现舞者竞技水平的直观形式，从视觉上能直接影响裁判的评判标准；

②基本动作元素：基本动作元素是街舞（Breaking）舞者的舞蹈根基，就如同竞技健美操项目中的七大基本步法一样，是构成舞者比赛动作与套路的基本环节，现今的街舞（Breaking）动作元素多数都源于传统的Break Dance，其中就包含 Top Rock摇摆步、Footwork排腿、Freeze定格、PowerMove大地板这四类，其中每一类又衍生出各种难度技术，共同构成街舞（Breaking）的基本动作元素。

（2）Mind（意识）。

Mind（意识）指舞者在比赛时所展现出其脑海中的想法和意识，分为个人的创造力与表现力。具体为舞者对基本动作元素的表达与组合编创、舞台所展示的形象以及个性与风格。Mind（意识）决定了舞者的Body（身体能力）,舞者必须提前在脑海中构造出一个基本框架，并根据自身所具备的基本步法与技术，在音乐的配合下进行完美的展现。

（3）Soul（艺术）。

Soul指成套舞蹈技术动作中所展示出的艺术性，包括成套的表演性和音乐性，这是一个整体的概念，与舞者的技术动作、舞蹈风格、动作特点以及个人气质都相关，是专项技能中最抽象的方面，需要舞者对音乐进行深层次的理解与表达，并通过基本元素与舞蹈动作来切分、处理音乐，是决定高水平舞者比赛成败的关键要素。

2.3、街舞（Breaking）专项体能特征

基础体能是运动员日常生活、训练、比赛的根基，是形成专项体能的基础；专项体能则是运动员在后天训练中表现出来的与专项高度一致的机体持续运动的能力，它与专项技能共同构成了运动员的运动表现。专项体能力求提高运动员的竞技水平和运动成绩，根据街舞专项技能特征，总结出街舞（Breaking）专项体能主要包含以下方面：

（1）专项力量。

①爆发力：街舞（Breaking）中，舞者展示的各种步伐与难度动作，尤其是在完成难度技术时，高质量的动作都离不开身体肌肉的瞬间爆发力。由于街舞（Breaking）的地面动作较多，很多动作都要借助上肢及躯干力量使身体达到一定能力来完成支撑、旋转、翻腾等动作，舞者多利用上肢和躯干来完成动作，所以上肢和躯干是爆发力练习的首选。同时在爆发力练习时要注重大脑神经兴奋性的影响，要避免在神经系统疲劳的状态下进行练习；

②相对力量：相对力量指人体单位体重所具有的最大力量，街舞（Breaking）舞者需在保持最佳体重的前提下最大限度发挥单位肌肉的力量能力，运动员的相对力量越强，完成动作时就越轻松。相对力量的训练是在不增加体重或降低体重的情况下，以提高机体力量与肌肉协调为目的的负重抗阻训练。

（2）成套耐力。

街舞（Breaking）比赛时每回合的时间约为50-60s，舞者需在神经肌肉系统高度兴奋的情况下，始终保持动作技术高质量地发挥与呈现，这就需要机体具备充足的心肺耐力和肌肉耐力水平，才能在对手的压力和外界干扰之下，发挥现有的最佳竞技水平。从能量供应的角度来说，在完成最大力量的动作时，体内的磷酸原在10s内就耗尽，从30-90s身体的运动多数由糖酵解系统负责完成。所以在平时要多进行糖酵解功能系统的练习，多进行无氧能力（最大乳酸、乳酸耐受力）训练。

（3）动作速度。

街舞（Breaking）舞者根据音乐的风格类型来选择自己的舞蹈动作，舞蹈动作与音乐融合的越贴切，比赛的分数也越高，音乐旋律与层次的变化，也决定了运动员动作的“快”与“慢”。在良好中枢神系统地控制下，舞者根据音乐的变化，能快速地完成爆发力动作，也可有控制地完成慢速的动作。在训练中，应努力提高技术动作的熟练与合理性，增强神经兴奋与抑制以及神经肌肉协调性；提高身体柔韧性与肌肉的力量，通过增减阻力与音乐刺激法来锻炼机体的动作速度能力。

（4）柔韧性。

柔韧性在运动训练和比赛中发挥着重要作用，对于街舞（Breaking）来说至关重要。舞者在完成动作与技巧时，需要身体各关节及韧带组织完成一系列大幅度甚至极限幅度的动作，动作幅度大小直接影响整体与观赏性与完成性，也间接决定了成套动作的质量。柔韧性不足会直接影响技术动作的学习与掌握，影响专线力量及速度的发挥，也会一定程度上增加运动员受伤的风险。街舞（Breaking）对腕、肘、肩、髋、腿的灵活程度要求较高，在训练前后及平时应按照相应的顺序与内容，结合主动、被动、PDF拉伸手段重点提高身体的柔韧性练习。

（5）协调性。

舞者完成任何一个或一串动作，都通过肌肉间的协调配合来完成，体现在主动肌拮抗肌与辅助肌之间的收缩放松、控制与停顿等配合。其中一些高难度动作，托马斯、头转、手转1900、空翻中身体各部位多组肌肉之间的收缩与放松尤其明显。街舞（Breaking）的专项协调性由身体反应力、平衡、节奏、空间定向以及时间感知、距离感知能力构成，在日常训练中，应重点加强节奏、空间定向和时间感知的协调训练。

（6）灵敏性。

灵敏性是人体各素质的综合反映，对于街舞（Breaking）来说，良好的灵敏性有助于发挥更好的技术动作，最大限度发挥肢体动作能力。街舞（Breaking）成套动作是运动员根据音乐随机展示带有个人风格化的技术动作，每一个舞蹈动作与难度技术都要与音乐完美的契合，从这点来说，街舞（Breaking）与其它难美性项群（艺术体操、健美操）程序化灵敏的成套动作不同，应在日常训练中积累大量舞蹈动作与素材，对于高难度技术，需要在良好中枢神经兴奋性下进行练习，并随时改变舞蹈动作，以达到与音乐的高度契合。

（7）身体表现力。

身体的表现力指在内在意识和情感的支配下通过训练有素的外部动作来体现。肢体动作是身体表现力的物质基础，观众与评委通过运动员的肢体动作、形态、表情去欣赏与评价。街舞（Breaking）的技术动作形式多样且高度自由化，舞者身体表现力可以通过其技术动作、面部表情、身体姿态甚至情绪来直接体现。良好的身体表现力也依靠充沛的能源物质贮备、高度集中的神经肌肉控制以及良好心理的素质与情绪作为支撑。

3、结论

2024年巴黎奥运会上街舞成为正式比赛项目，如何科学地分析街舞（Breaking）专项的特征及概念，是当前亟需解决的问题。根据项群训练理论，街舞（Breaking）可划分为：技能主导类难美性项群、多元动作结构的变异和固定组合以及评分类；专项技能特征主要由Body、Mind与Soul构成；专项体能特征主要包括专项力量（爆发力、相对力量）、成套耐力、动作速度、柔韧性、协调性、灵敏性、身体表现力。因此，只有在明确专项相关特征后，围绕相关技术与身体素质，选择科学有效的训练方法与手段，才能促进我国街舞（Breaking）理论与实践水平迈向一个新的台阶。