青少年篮球训练中的战术意识与心理素质培养

2021-03-06徐恩泽

文体用品与科技 2021年23期

徐恩泽

（内蒙古鸿德文理学院内蒙古呼和浩特 010070）

篮球运动是我国青少年比较喜爱的一种体育运动项目，参与篮球训练的青少年数量越来越多，需要在提高青少年篮球运动员身体素质和技能水平的同时，对青少年篮球运动员的战术意识及心理素质进行提升。对于青少年篮球运动员来讲，只有具备较强的战术意识，才能够发挥篮球技战术在篮球比赛中的价值，只有具备较高的心理素质，才能够发挥出自身应有的水平，正确处理比赛场上的各种突发事件，从而促进队员之间的有效配合，使队伍的获胜概率得以提升。通过深入分析青少年篮球训练中的战术意识与心理素质培养，有利于提高教练员及青少年篮球运动员对这一方面的认识，促进青少年篮球训练的有效开展。由此可见，本文围绕“青少年篮球训练中的战术意识与心理素质培养”进行分析研究价值意义显著。

1、青少年篮球训练中战术意识与心理素质培养的必要性分析

1.1、战术意识培养的必要性

根据当前青少年篮球训练情况来看，教练员的工作重心放在培养青少年篮球运动员的综合素质上，但是战术依旧是篮球运动中的重要部分，必须对篮球运动员的战术意识进行提升，使其能够更好地执行战术。由于受到成长环境的影响，许多青少年篮球运动员存在较强的个人主义，使得运动员之间的配合存在较大困难，这就影响到篮球运动的进行，也无法保证战术在篮球比赛中的有效实施，使得篮球运动员在比赛中的获胜概率显著降低。基于这一情况，必须重视培养青少年篮球运动员的战术意识，使其能够在比赛中做出快速响应，通过团队配合提高篮球运动员的战术意识，强化篮球运动员的合作精神。

1.2、心理素质培养的必要性

心理素质培养是青少年篮球训练中不可或缺的一个重要部分，其主要体现在以下几个方面：（1）提高青少年篮球运动员的心理素质。篮球比赛中的突发事件较为常见，必须保证篮球运动员的心理素质达到要求，缓解篮球运动员在场上的焦虑情绪和紧张情绪，正确应对场上的各种突发事件，与队友进行有效配合；（2）提高青少年篮球运动员的抗压能力。与一般体育项目相比，篮球运动体现出较强的对抗性，且运动员的个体差异较大，必须具备良好的心理抗压能力，以冷静的心态找出有效的问题解决方法；（3）提高青少年篮球运动员的心理战术。在篮球比赛中，需要充分认识到“心理博弈”对获取胜利的重要性，尤其是双方势均力敌的时候，心理上的博弈更加重要。因此，需要提高对心理素质培养的重视性，为青少年篮球运动员参与比赛并获取胜利打下良好的基础。

2、青少年篮球训练中的战术意识培养策略分析

2.1、强化战术理论知识理解

就当前青少年篮球训练情况来看，青少年篮球运动员对篮球项目的发展现状及发展历程产生了一个基础性的了解，但是仅限于浅层次的内容理解，未能充分理解深层次的内容，比如，篮球比赛规则、篮球比赛的裁判方法、篮球文化等等，要求教练员在开展青少年篮球训练的时候，将这些内容渗透到其中，将篮球运动的战术理论知识传递给青少年篮球运动员，从而提高青少年篮球运动员的理论知识水平，逐渐形成良好的篮球战术意识。例如，在开展青少年篮球训练活动的时候，教练员需要启发运动员养成良好的自主学习习惯，主动学习相关的理论知识，形成良好的思维习惯，确保青少年篮球运动员的视野得以不断拓展。教练员可以充分利用网络资源及多媒体设备等等，以音频、视频、图片、文字等各种形式将篮球理论知识展现出来，提高运动员对理论知识的掌握程度。同时，在强化战术理论知识的时候，需要与实践活动相结合，使青少年篮球运动员能够将所学知识内化，促进青少年篮球运动员形成良好的战术意识。

2.2、通过技术训练培养战术意识

作为青少年篮球训练中的重要环节，技术训练对培养青少年篮球运动员的战术意识有着较好的积极作用，可以保证青少年篮球运动员熟悉掌握篮球技术，使其能够更好地执行各种篮球战术。在篮球技术训练活动中，需要对篮球运动员的观察能力进行训练，其中包括了运动员对空间与时间的预判，运动员对双方攻防情况的判断，只有保证篮球运动员具备良好的观察能力，才能够实现这些。例如，在训练青少年篮球运动员的观察能力的时候，教练员可以利用视频资源进行讲解，帮助篮球运动员积累更多的经验，在传球、运球及移动的过程中具备良好的全局视野，并做到灵活运用自身掌握的篮球技术完成战术执行；其次，在篮球技术训练活动中，需要对篮球运动员的判断能力进行训练，确保篮球运动员能够掌握篮球比赛场地上的所有信息要素，结合自身掌握的信息作为准确判断，比如，与对手的对抗过程、与队友的配合等等。总之，必须将判断能力的训练融入到篮球技术训练中，使篮球运动员的战术思维得以提升。

2.3、通过战术训练培养战术意识

在青少年篮球训练中，需要将战术意识渗透到战术训练活动中，确保篮球运动员在掌握篮球战术的同时，提高自身的篮球战术意识。在培养青少年篮球运动员战术意识的时候，需要认识到战术意识的核心就是运动员进行相互配合，确保篮球战术的执行，使己方能够获得篮球比赛的胜利。就目前篮球战术训练情况来看，其主要的训练内容包括了防守战术的训练和进攻战术的训练，而在传统战术意识培养的时候，主要就是对战术进行简单的讲解，引导青少年篮球运动员进行重复的训练，给培养运动员战术意识带来较大阻碍。基于这一情况，需要对传统的战术训练进行改变，借助现代化的技术手段提高训练效果，促进青少年篮球运动员形成良好的战术意识。例如，在篮球战术训练中，可以利用多媒体对篮球战术的执行情况进行明确，且可以掌握各个位置上篮球运动员必须具有的战术执行要素，以动态解析的方法提高青少年篮球运动员的理解程度，肯定篮球战术的应用价值，从而为提高青少年篮球运动员的战术意识打下良好基础。

3、青少年篮球训练中的心理素质培养策略分析

3.1、培养运动员的意志品质

在青少年篮球运动员的心理素质培养中，需要重视意志品质的培养，其主要包括了篮球运动员的坚韧性、自制性、果断性及自觉性等等。只有保证青少年篮球运动员具备良好的意志品质，才能够强化运动员在场上的心理调节能力及比赛信心，且可以提高运动员对比赛环境的适应性，养成奋力拼搏、果敢坚强的毅力。在日常的青少年篮球训练中，教练员需要深入分析训练内容，将意志品质的培养有意识地渗透到训练活动中，引导运动员对自身的态度进行调整，维持理性和平和勇敢进取的心态，做到努力克服困难，通过训练和比赛提高自身的意志品质。同时，由于青少年篮球训练很难在短期内取得效果，需要坚持长久坚持、循序渐进的原则，逐步增加篮球训练的强度，以合理的措施对篮球训练的难度进行提升，使青少年篮球运动员的抗挫折能力及心理承受能力得以不断提升。

3.2、加强心理素质专项训练

在篮球比赛活动中，青少年篮球运动员具备良好的心理素质，则能够及时对自身的心理状态进行调控，使其能够保持良好的状态参与比赛。若是青少年篮球运动员的心理素质无法达到要求，那么在受到对手干扰及其他突发问题的情况下，很容易出现发挥失常的情况。基于这一情况，需要开展心理素质专项训练，使青少年篮球运动员的心理素质得以有效提升。例如，在投篮训练活动的时候，可以故意进行人为噪音干扰，或是封盖等等，使青少年篮球运动员能够做到不受干扰的进行篮球训练。在日常的篮球训练活动中，可以对裁判员的误判、观众球迷的言语讽刺、比分落后等比赛场景进行模拟，引导篮球运动员对这些问题作出冷静正确的处理，帮助青少年篮球运动员积累更多的经验，从而提高自身的抗干扰能力和抗挫折能力。总之，为保证心理素质专项训练的效果，需要对暗示训练、系统脱敏训练、模拟训练等各种方法进行灵活运用，将因人而异的原则落实到训练中，使青少年篮球运动员的心理素质训练更加有效。

3.3、以赛代练，积累比赛经验

篮球比赛是检验青少年篮球运动员训练效果的主要途径，且可以帮助青少年篮球运动员积累更多的经验，不断提高自身的心理素质。在青少年篮球运动员心理素质的培养中，可以在做好日常训练的基础上，组织青少年篮球运动员进行篮球比赛，使其能够在篮球比赛的过程中哦积累经验，并强化青少年篮球运动员在场上的心理素质。例如，在篮球比赛中经常出现需要果断出手、需要顺应与下顺、需要传球等各种场景，接触这些比赛场景的经验越多，那么青少年篮球运动员之间的配合也就更加熟练，且整个比赛过程的心理状态也相对轻松。因此，为提高青少年篮球运动员的心理素质，需要积极开展篮球比赛，作出科学的指导，帮助青少年篮球运动员积累经验，从而保证篮球运动员能够做到临危不乱，充分发挥出自身应有的水平。