陈风

（洛阳师范学院公共体育教研部 河南 洛阳 471000）

1、前言

排球是一项网口上空竞争激烈、攻防转化迅速、技战术丰富立体的运动项目。随着世界上各项运动竞技水平的不断提高，排球运动也在规则制定、技战术运用等方面朝着高精尖的方向发展，排球运动对排球运动员的身体素质的要求越来越高，身体素质成为比赛胜负的关键因素。在排球运动项目的训练中，核心力量训练是排球训练的必要组成部分。它的训练价值在于它能提高排球运动员的核心肌肉的力量，增强肌肉稳定和促进身体均衡发展的效果。运动员可以根据现场的实际情况，对比赛过程中发生的一切变化采取合理的措施。在这个过程中必须有准确地判断和敏锐的反应。核心肌肉的稳定性和运动员身体的平衡性，在比赛过程中可以更顺利地战胜对方。排球比赛是技术、体能、力量的较量，核心力量在其中起着重要作用。排球运动员要发挥自己的技术水平，就必须保证核心力量。

2、简析排球训练中的核心力量训练

2.1、核心意义分析

在排球核心力量训练中，一些研究者认为，所谓核心，是指运动员身体的主要部位，如，腰椎、骨盆和髋关节，主要由不同的肌肉组成，通过身体的主要部位。同时，也有人认为，运动员身体的核心部位主要由运动员身体的某些部位和运动员身体内部的某些关节系统组成，其中最典型的代表是肩肘关节和膝关节。在排球核心力量训练的研究中，虽然对“核心”一词的含义有不同的解释和看法，但一些国外学者认为，增强排球运动员的核心力量对于身体的稳定性和激发运动员身体的潜能具有重要的价值。……