李小丽

摘 要：对于举重运动员来说，踝关节的柔韧性会直接影响其训练的效果以及比赛的结果。因为运动员在完成下蹲运动的过程当中，会对踝关节的诱因性提出较高的要求。在很多情况下，踝关节的最佳角度可以控制在45度到55度之间，如果踝关节的灵活性过大，那么会有可能影响运动员的身体中心以及下蹲的稳定性。

关键词：举重运动员;踝关节柔韧性;下蹲技术

随着我国体育行业的快速发展，人们对于一个类型的体育项目关注程度越来越高，而最近这几年我国各种类型的体育项目都已经发展到了全新的水平。通过对目前我们了解的情况来看，我国的群众运动发展速度相对较快，特别是最近这几十年我国体育科研人员针对举重运动的理论性研究，关注度相对较高，特别是运动员的有任性训练方面，经过大量的经验总结以及训练手段的创新训练，理论的完善，运动员在柔韧性的训练方面得到了优化，整个过程也具有更强的科学化的特点。从竞技运动训练学的角度进行分析，柔韧性训练是非常重要的一项内容，它可以保证运动员的运动成绩得到提升，同时也是影响举重成绩的关键性因素。

一、踝关节柔韧性对举重下蹲技术的影响

经过大量的實践研究以及数据收集分析，可以了解到影响举重运动员最终成绩的因素相对较多，其中踝关节的柔韧性会影响运动员的腿部技术，也会间接影响最终的举重成绩，所以针对运动员的踝关节有韧性进行训练以及提升，对运动员成绩的提高而言，可以产生积极的影响。……