Akira

这些减重法靠谱吗？

哥本哈根饮食

瘦身效果：★★★★

执行难度：★★★

综合评价：★★★

这种减重法严格规定了入口的每一种食物，虽然看起来没有饿肚子，但是依旧让人觉得“浑身没劲儿”，原因就在于它的本质是在计算“热量差”。中国成年轻体力女性每天推荐摄入热量1800大卡，而哥本哈根食谱每天仅有600大卡左右，的确能让人快速瘦下来，但一恢复正常饮食，体重就会反弹。

肠道排毒

瘦身效果：★

执行难度：★★★

综合评价：★

很多人已经注意到肠道和瘦身的关系，劲儿却使偏了方向——提到“肠道排毒”，你能搜索到一大堆“虐肠”的方法，比如饭后饮用一杯醋、用混合果蔬汁代餐、长期饮用泻药类的减肥茶、定期灌肠洗肠……这样频繁地刺激肠道，会损伤人的身体，并且造成肠道功能紊乱。

挨饿

瘦身效果：★★

执行难度：★★★★★

综合评价：★

且不说挨饿会让胃酸分泌过多，损伤肠胃，最重要的是当身体无法从食物中获取能量，就会通过分解肌肉获取能量，你减掉的大多是水分和宝贵的肌肉，脂肪却还在那里。

全素食

瘦身效果：★★★

执行难度：★★

綜合评价：★

在实际操作中，很多人都会“素菜荤做”，加入大量的油盐和调味品，这样的菜热量其实是很可观的。而且长期吃素的人体内会缺乏蛋白质，直接影响新陈代谢和脂肪燃烧。所以只有荤素搭配，才能健康瘦身。

肠道养“菌”

瘦身效果：★★★★★

执行难度：★

综合评价：★★★★★

大量科学研究发现，肠道菌群和肥胖之间存在极强的关联，肠道菌群能通过发酵分泌生物活性化合物，影响肝脏和脂肪组织的细胞代谢，从而调节体脂、体重。因此，想要减重，在肠道中多养“好菌”才是正经事！而养“好菌”的关键是：给益生菌投喂它最爱吃的“粮食”——益生元，金嗓子肠宝就是新一代优质益生元。

金嗓子肠宝，让肠道健康，轻松瘦身

益生菌为什么能帮我们减重？

实践证明：重构肠道菌群，增加有益菌的数量，减少有害菌群，是减重的关键。因此想要变瘦，更健康的方法是增加体内益生菌，尤其是双歧杆菌。

金嗓子肠宝是益生菌最爱吃的“粮食”，能激活双歧杆菌等有益菌，抑制有害菌，调节肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，进而调节体脂，缓解肥胖症状。

如何增加我们身体里的益生菌？

1. 吃高纤食物

高纤维食物会影响肠道微生物的种类和数量，但这样的“食补”见效缓慢。

2. 服用活菌制剂

比“食补”更快捷的方法是直接服用含益生菌的活菌制剂，但效果取决于各人肠道吸收情况，其活性容易受到胃酸影响，不能在肠道内长时间停留，会随着人体正常代谢被排出体外。

3.吃金嗓子肠宝，让益生菌内部增长

补充益生菌，不如让身体里的益生菌自我繁殖！食物中的益生元毕竟有限，要摄取足够的益生元，还要靠金嗓子肠宝这样的益生元补充剂。

● 金嗓子肠宝是新一代益生元，作为益生菌的“粮食”，能够有效地为益生菌，尤其是双歧杆菌提供营养！

● 肠宝非常“聪明”，能够有选择地让肠道特定好菌发酵增值，还能抑制有害菌的繁殖哦。

● 肠宝被对人体有益的双歧杆菌“吃掉”后，所产生的气量较小，不会造成肠胃胀气的现象。

● 肠宝的主要成分是异麦芽酮糖醇（IG型），异麦芽酮糖醇由天然蔗糖转化而成，热量连蔗糖的一半都不到，即使是糖尿病人也可以放心食用，不会引起血糖的异常变化和胰岛素上升，作为减肥食品的代糖是非常低卡健康的。

● 实验证明，每天食用30g金嗓子肠宝，连续食用四周，双歧杆菌数量占肠道总细菌的比例提高30%左右，有益菌增加明显。