高习立

摘要：自我关怀指个体能够不加评判地感知和认可当下所有的体验，并有能力在这个过程中给予自己友善和关爱，体验生命的联结和归属感。本文通过对国内外近二十余年青少年自我关怀的研究梳理，探讨了自我关怀的理论内涵、测量、对青少年心理健康的作用、本土化的研究意义等问题，最后分析了自我关怀研究的不足之处，并指出了未来研究的发展趋势，以便为后续研究者提供一定的参考。

关键词：自我关怀;心理健康;本土化研究;青少年

自我关怀（self-compassion），是美国心理学家克里斯汀·内夫（Kristin Neff）于2003年在积极心理学的背景下提出的关于自我的概念[1]。自我关怀意味着我们能够不加评判地感知和品味当下所有的体验，并有能力在这个过程中给予自己友善和关爱，体验生命的联结和归属感;包含三个组成要素：善待自己（self-kindness）、共通人性（common-humanity）、静观当下（mindfulness）。

一、自我关怀的理论内涵

Neff在《自我关怀的力量》一书中分章节阐述了善待自己、共通人性、静观当下的具体内涵[2]。善待自己就是以积极、友善的態度理解和宽慰自己。在东西方传统文化中，更强调友善对待他人，往往忽略自己。善待自己不仅要停止自我批判还包含积极主动地理解安慰自己，是基于自我水平上对自己表示尊重。共通人性是认识到共有的人类体验，对人类不完美现状的认可，尊重事实，承认人类生命的休戚与共。体验与他人的联结感，个体是大大宇宙中的一颗小小尘埃，但也是不可或缺的那一颗。……