（云南师范大学 云南 昆明 651500）

目前我国大学生平均年龄是20岁左右，特别是大一新生，经过高考之后体能普遍较低，如何提高身体素质已经是一个亟需解决的问题。运动类App是近年来出现的运动辅助工具，运动App可以提高运动效率，使人们更高效率达到自己的目标，降低对身体的伤害，但是它也有不足的地方。本文通过对云南师范大学体育学院不同专业本科生夜跑现状以及使用运动类App后对夜跑的影响调查研究，提出使用运动类App参与夜跑的方案以及提高夜跑健身效果的对策，为运动App研发者提供建议，使运动App更加完善，提高学生的夜跑数量及质量。

1、研究对象和研究方法

1.1、研究对象

本文以云南师范大学体育学院不同专业本科生使用运动类App参与夜跑的影响为研究对象。

1.2、研究方法

本文采用了问卷调查法为主要研究方法。

1.3、调查对象

本文以云南师范大学体育学院本科生不同的8个专业：运动训练专业、体育教育专业、民族传统体育专业、体育舞蹈专业、社会体育指导与管理专业、健美操啦啦操专业、社会体育指导与管理（中澳合作）专业和校园足球专业为调查对象。

2、研究结果与分析

2.1、夜跑与其他运动项目相比所占优势

表1 夜跑与其他项目相比的优越性（单位：人、%）

根据表1的调查结果显示，夜跑与其他运动项目相比，是较为简易成本低且较为安全的运动项目，但是娱乐性不是很强，比较枯燥。朱静华、丛林等人指出，夜跑是学生参与锻炼最好选择，因为它不影响正常的学习，还可以使学生提高身体素质，提高睡眠质量。……